Prečo sme počas horúceho počasia náchylní k hádkam

Vlny horúčav negatívne ovplyvňujú a menia ľudské správanie, varuje skupina francúzskych odborníkov v úvodníku zverejnenom na webe madame.lefigaro.fr.

počas

V období horúčav majú ľudia ťažkosti vzpierať sa a nariekať - čo sa zdá byť čoraz ťažšie - zo staníc metra do kancelárskych budov, kde pracujú. Cítia sa vyčerpaní energiou a sú podráždenejší ako zvyčajne. Je to chyba vĺn horúčav, ktoré negatívne menia ľudské správanie. Remi Mifsud (lekárka z Paríža), Alexandra Murcier (dietetik-výživový poradca) a Xavier Ballongue (praktický lekár) prinášajú k tomuto fenoménu niekoľko objasnení, poznamenáva Agerpres.

Tón blízky nule

Teplo má priamy vplyv na únavu. "Keď je veľmi teplo, teplota tela stúpa. Telo potom musí minúť viac energie na jej reguláciu. To spôsobuje náhlu únavu, bolesti hlavy a niekedy nevoľnosť," vysvetľuje Alexandra Murcier.

Strata vody, najmä strata soli potením, v skutočnosti unavuje telo. "Keď sa potíme, strata týchto dvoch prvkov spôsobí pokles krvného tlaku. Musíme to teda kompenzovať zmiešaním trochu soli vo fľaši s vodou. Pozor! Musíme piť v malom množstve, aby sme nespôsobili riedenie vody v krvi, v skutočnosti čo by vyvolalo všeobecnú nevoľnosť, “varoval lekár Remi Mifsud.

Znížené športové schopnosti

Ak meteorológovia oznámia teploty 30 stupňov Celzia, neskúšajte prekonať svoj vytrvalostný rekord. "Naše svalové kapacity sa teplom znižujú. Pohybujeme sa s ťažkosťami a pri športe máme menšiu vytrvalosť, najmä ak nedostatočne hydratujeme," uviedla dietetička-výživová špecialistka Alexandra Murcier. "Je pre nás tiež ťažké zotaviť sa a stratíme trochu reflexov. Teda už nemôžeme zvládať rýchlu chôdzu," vysvetlil lekár Remi Mifsud.

Strata chuti do jedla

Ďalej uvádzame pravidlá, ktoré je potrebné dodržiavať počas horúčav:

Pite vodu skôr, ako pocítite smäd, v malom množstve, po celý deň, pri izbovej teplote.Vyhýbajte sa športovým aktivitám počas denných hodín, keď sú zaznamenané najvyššie hodnoty teploty.Doprajte si dlhší čas na zotavenie po športových sedeniach.Doprajte si ovocie a zeleninu, aby ste sa hydratovali.

"V skutočnosti to nie je tak, že by sme boli menej hladní, ale telo jednoducho potrebuje menej kalórií, keď teplota stúpa. Chceme teda jesť ľahšie," hovorí lekár Xavier Ballongue. Namiesto toho v zime telo spaľuje viac kalórií na zahriatie, čo zvyšuje pocit hladu.

Počas vĺn horúčav je ľudské telo viac zaneprázdnené znižovaním teploty ako premýšľaním o jedle. „Vyhýba sa ďalšiemu úsiliu, napríklad jedlu a tráveniu,“ vysvetlila Alexandra Murcierová.

Stav podráždenosti

Keď teploty stúpnu, môžu mať negatívny vplyv na náladu. "Potíme sa a cítime sa nepríjemne. Záver: stávame sa podráždenými a rýchlejšie sa hneváme," vysvetľuje lekár Remi Mifsud. „A silné teplo nás otravuje ešte viac, pretože na ne nie sme zvyknutí“.

Xavier Ballongue však chce poukázať aj na pozitívne účinky slnečných lúčov: "Slnko má celkovo viac pozitívnych účinkov ako negatívnych. Je to dobré pre morálku, je to vynikajúce antidepresívum.".

Zníženie libida

Aj keď návrat slnečných dní na jar vo všeobecnosti „poblázňuje“ hormóny, silné letné horúčavy môžu v niektorých prípadoch brzdiť sexuálnu túžbu. "Keď je v tieni viac ako 30 stupňov Celzia, nemáme chuť na vykonávanie intenzívnej činnosti. Teplota ovplyvňuje tvar okamihu, čo môže spôsobiť okamžité zníženie libida," vysvetlila Alexandra Murcier.