Prečo sú gymnastky také flexibilné; Doktor Express

Vďaka mimoriadnej flexibilite gymnastov je tento šport jedným z najpopulárnejších na letných olympijských hrách. Dr. Timothy Miller, docent ortopedickej chirurgie a športovej medicíny na Ohio State University Medical Center Wexner, vysvetľuje túto výkonnosť gymnastov.

flexibilné

1. Vek. Pred generáciami mali gymnastky 20 až 30 rokov, všetko sa však zmenilo po tom, čo Nadia Comăneci, ktorá ako 14-ročná získala na letných olympijských hrách v Montreale tri zlaté medaily, jednu striebornú a jednu bronzovú od roku 1976. Keď sa vlna mladších gymnastiek prihlásila do súťaží o svoju ochranu, Medzinárodná gymnastická federácia zvýšila vekovú hranicu. V súčasnosti musia mať gymnastky najmenej 16 rokov, a to v kalendárnom roku, v ktorom sa konajú olympijské hry. Medzi 16. a 22. rokom je veková skupina priaznivá pre flexibilitu u žien. Hlavné roky rozmnožovania ženy sú medzi 14 a 30 rokmi, uviedla Millerová. Počas tejto doby ich telá vylučujú viac hormónu relaxínu, ktorý dodáva mäkkým tkanivám, ako sú väzy a šľachy, väčšiu flexibilitu. Ak žena otehotnie, relaxin pomáha relaxácii mäkkých tkanív prispôsobiť sa veľkosti rastúceho dieťaťa. Ale relaxín dodáva ešte väčšiu svižnosť.

2. Oneskorená puberta. Gymnastky zvyknú mať menšie a svižnejšie telá, pretože trénujú na intenzívnej úrovni, čo má sklon oddialiť nástup puberty. Napríklad keď mala 13 rokov, gymnastka Jordyn Wieber trénovala 30 hodín týždenne. Puberta sa oneskoruje, pretože telo potrebuje určité množstvo tuku na to, aby prešlo pubertou, ktorú títo mladí športovci nemajú, pretože spaľujú veľa kalórií, tvrdí doktorka Sabrina Stricklandová, lekárka v odbore športovej medicíny v nemocnici špeciálnej chirurgie. z New Yorku. Puberta u dievčat prináša nadváhu a rastový nápor, oba procesy sa u mnohých gymnastiek oneskorujú. Dievča, ktoré sa vo veku 11 rokov vzdalo gymnastiky, rýchlo narástlo do výšky o 7,6 cm.

3. Výška. Pre gymnastov je nízka postava výhodou. To im dáva nižšie ťažisko, bližšie k nohám, čo im pomáha ľahšie udržiavať rovnováhu na lúči. Podľa štúdie z roku 2003 gymnastky, ktoré nevážia veľa, ale sú silné, vynikajú v piruetách.

4. Kĺby. V priebehu času sa kĺby stanú ankylóznymi, niekedy z prepracovania alebo z postupného vývoja artritídy. Niekedy sa u ľudí s poranením kĺbov objavia kostné nádory nazývané osteofyty, ktoré obmedzujú schopnosť pohybu. Ale mladší gymnasti majú menej zranení ako starší. Dôvod je celkom jednoduchý: mladší športovci nemali dostatok času na akumuláciu osteofytov.

5. Kolagén. Gymnastky sú navyše vďaka svojmu mladému veku a neustálemu cvičeniu flexibilné, čo im dáva organizovanejší kolagén, bielkovinu nachádzajúcu sa v spojivovom tkanive. Formy organizovaného kolagénu poskytujú väčšiu pevnosť a pružnosť. Starší ľudia bez fyzickej aktivity majú neusporiadaný kolagén.