Prečo sú studené sprchy prospešné pre zdravie a životné prostredie
Mnoho lekárskych štúdií však naznačuje, že sprchy so studenou vodou majú veľa výhod pre ľudské zdravie aj pre životné prostredie.
Mnoho ľudí si spája studenú vodu s chorobou v domnení, že príliš veľa studenej vody nás predurčuje na choroby. Preto si niektorí ľudia spájajú studené sprchy s nepríjemnými situáciami.
Štúdie však preukázali, že na rozdiel od horúcich sprch, chladné sprchy produkujú oveľa vyššiu hladinu leukocytov, buniek imunitného systému, ktoré chránia telo pred chorobami. Ďalšia štúdia nemeckého tímu vedcov ukázala, že ponorenie do studenej vody umožňuje telu časom vyvinúť odolnosť voči oxidačným silám v tele.
Zvýšenie počtu leukocytov spojené so studenými sprchami sa pripisuje metabolickej reakcii, ktorú má telo v dôsledku šoku vyvolaného kontaktom so studenou vodou. Keď sa telo snaží zahriať, rýchlosť metabolizmu sa zrýchľuje, aktivuje imunitný systém a tým uvoľňuje do tela leukocyty.
Odhaľuje sa tak ďalšia výhoda studenej sprchy: aktívnejší metabolizmus. Vyššia rýchlosť metabolizmu znamená, že telo spaľuje viac kalórií a tukov, čo je vedľajší účinok, ktorý je určite obľúbený medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť. Ďalšia štúdia však naznačuje, že dlhodobé vystavenie studenej vode stimuluje organizmus k vytvoreniu ochrannej vrstvy tuku, ktorá zabráni omrzlinám a podchladeniu.
Ďalšou výhodou spojenou so studenými sprchami je stimulácia mužskej plodnosti. Horúca sprcha znamená vyššiu skrotálnu teplotu, ktorá znižuje produkciu spermií. Studená sprcha nemusí nevyhnutne viesť k vyššej produkcii spermií, ale nepredstavuje hrozbu pre plodnosť, ako je zvýšenie telesnej teploty a miešku po horúcej sprche.
Studené sprchy majú tiež výhody pre životné prostredie, pretože získavanie studenej vody vyžaduje oveľa menej zdrojov a nižšiu spotrebu energie ako teplá voda.