Prečo v práci priberáte? Diéta a chudnutie, posuvník domovskej stránky, zdravie

priberáte

Zostaňte v kancelárii nadčas

Zamestnanci, ktorí zostávajú v kancelárii veľa hodín po práci a málo spia, majú väčšiu pravdepodobnosť priberania. Štúdia amerických vedcov z roku 2013 ukázala, že dospelí, ktorí spali štyri hodiny päť nocí za sebou, pribrali viac ako tí, ktorí spali osem hodín. Snažte sa svoju prácu stihnúť načas a nestrácajte noci, ak chcete dokonalú postavu.

Jete sladkosti

Ak je vaša kancelárska skriňa plná sladkostí, nečudujte sa, že priberáte. V každej stresovej situácii budete mať tendenciu jesť viac sladkostí alebo čokoládovej tyčinky, preto nahraďte tieto nezdravé občerstvenie surovým ovocím, orechmi alebo arašidmi.

Máte kolegov, ktorí sa stravujú nezdravo

Ak idete na večeru s tými, ktorí sa stravujú nezdravo, máte veľkú šancu vzdať sa šalátu na kúsok pizze. Vezmite si jedlo so sebou a snažte sa, aby vás neovplyvňovali voľby vašich kolegov.

Míňajte veľa

Ak pracujete v prostredí, kde sa každý deň oslavujú narodeniny, môžete si dať pár centimetrov po pás. Povedzte svojim kolegom, že držíte diétu a snažte sa nejesť každý kúsok koláča, ktorý sa vám ponúka.