Prerušovaný pôst - Fórum Softpedia
Čo ste počuli o prerušovanom pôste, má dobré výsledky, niekto to skúsil alebo má známeho, ktorý to skúsil?
Myšlienka prerušovaného pôstu je zjesť za 8 hodín kalórie, ktoré potrebujete (bez preháňania, normálne), napr. Od 13:00 do 21:00, potom od 21:00 do nasledujúceho dňa o 13:00 prestávky. Z toho, čo som našiel na internete, som zistil, že po 12 hodinách od posledného jedla, ak ste ho nekonzumovali, telo začne prijímať tukové zásoby.
Do tejto práce som nastúpil v pondelok, zvládnem hlad, dokážem sa zdržať, všimol som si, že ten pocit hladu je viac v mojej hlave a ľahko sa z neho dostanete. Mojím cieľom je odbúravanie tuku v oblasti drieku (brucho + hrudník). ), medzitým si doma zacvičím a skočím na švihadle.
Upravené beck1392, 10. mája 2018 - 13:04.
A túto vec akosi robím bez toho, aby som si to uvedomoval.
Bez fyzickej námahy nemá chichirez. Čo robím iba v tom zmysle, že idem večer na 4. poschodie a ráno na 1. poschodie.
Začalo mi trochu bruško, akoby som mala 100 kíl, ale mám 1,90.
Dobré je, že vyzerajú pevnejšie, takže ak má káva zmysel, vyzerá masívne.
Čo je zlé, je to, že predtým, ako som prestala, som mala 73 kíl a teraz na 100 sa cítim ako tehotná.
Upravené exceswater, 10. mája 2018 - 13:11.