Prerušované hladovanie Osvedčený princíp 15 9 BodyChange®

Schudnite s konceptom trendovej výživy

Stále viac a viac štúdií ukazuje: Prerušovaný pôst - tiež prerušovaný pôst zvané - môže mať pozitívne účinky na náš organizmus a dokonca nám môže pomôcť pri chudnutí. Čo konkrétne sa však za tým skrýva? A ako táto výživová metóda funguje? Objasňujeme všetky dôležité otázky ...

hladovanie

Last minute to beach body: What can the "prerušovaný pôst" trend?

Prerušovaný pôst: Chudnutie s trendom hollywoodskeho stravovania

Montér, koncentrovanejší a odpočinutejší: Prečo je prerušovaný pôst viac ako program na chudnutie

Prerušovaný pôst v teste: fitness Youtuberka Helen robí vlastný experiment

Prerušovaný pôst: to stojí za trendom v oblasti výživy

Možno vás to neprekvapí: Ale rovnako ako toľko trendov v stravovaní, aj toto prichádza prerušovaný pôst z USA. Špeciálnu stravu pre seba už dávno objavili konkurenční športovci, ako aj hviezdy ako Kate Hudson, Jennifer Aniston či Miranda Kerr. Prerušovaný pôst je v Nemecku čoraz populárnejší.

Konkrétne ide o výživovú metódu o KEDY, čo jete. Na Intervalový pôst, je stanovené určité časové obdobie niekoľkých hodín, počas ktorého sa človek stravuje. Nasleduje fáza pokoja, v ktorej má telo čas na úplné strávenie potravy. Takto telo čerpá zo svojich tukových zásob. To však nemá nič spoločné s diétou!

Nakŕmte ako v dobe kamennej

Pozadím tohto výživového konceptu je poznanie, že naše telo nie je také nepodobné telu našich pravekých predkov. Ľudský metabolizmus je zameraný na pôst, pretože v dobe kamennej neboli tri jedlá denne. Vďaka tomu si naše telá ešte dobre poradia s dlhšími prestávkami medzi jedlami. Na základe týchto poznatkov je založený 21-dňový šprint BodyChange, v ktorom sú účastníci po celú dobu podporovaní presnými pokynmi, motivačnými videami a lahodnými receptami vyhovujúcimi BodyChange.

Prerušovaný pôst: výhody v skratke

  • Viac zamerania a energie: Dôvod: nedostatok jedla dáva mozog do akejsi bdelosti. To zlepšuje mozgovú činnosť. Ešte viac: Štúdia naznačuje, že prerušovaný pôst znižuje vekom stratenú kognitívne mozgové funkcie, ako sú aritmetika, zapamätanie si, porovnávanie a učenie. *
  • Metabolizmus sa učí žiť zo svojich (tukových) zásob bez odbúravania svalov. Metabolizmus navyše zostáva v plnom prúde, pretože telo je vždy nútené sa adaptovať.
  • Metóda uľahčuje každodenný život. Šetríte čas a nemusíte sa ráno stresovať v kuchyni. Môžete sa normálne najesť s priateľmi alebo kolegami cez obed a večer.
  • Špeciálna strava podporuje bunkovú obnovu tela i vás cíti sa lepšie.

Pre koho je vhodný prerušovaný pôst?

BodyChange 21-dňový šprint je to pravé pre všetkých, ktorí chcú zhodiť svoje posledné nepoddajné kilogramy. Alebo sa chystá dôležitá udalosť: svadba alebo vysnená dovolenka? Potom je program tiež perfektný.

Po niekoľkých dňoch si telo zvykne na pokojové fázy medzi jedlami. S 21-denným šprintom BodyChange vám správna výživa pomôže, aby ste sa počas dňa najedli.

* Halagappa VK, Guo Z, Pearson M, Matsuoka Y, Cutler RG, Laferla FM, Mattson MP. Prerušovaný pôst a kalorické obmedzenie zlepšujú vekové deficity správania v modeli triple-transgénnych myší s Alzheimerovou chorobou. Neurobiol Dis. 2007 Apr; 26 (1): 212-20.