Prerušované pôstne nápoje - Čo môžem piť

• Online telocvične
• Blog
• Ohlasy
  • Online fitnes programy
    • Zážitky z gymonda
    • WW skúsenosti
    • Sophia Thiel skúsenosti
    • zážitky fitnesRAUM
    • BodyChange skúsenosti
    • Urobte si úžasné zážitky
    • Mark Lauren Fit bez skúseností s vybavením
  • Doplnok výživy
    • zážitky z foodpring
    • Myproteínové zážitky
    • Vitafy zážitky
    • skúsenosti nu3
    • Test na bielkovinový prášok
• fitnes
  • Fitness knihy
  • Fitness aplikácie
  • Kondičné cviky
  • Fitness programy
  • Posilovať
• výživa
  • Prerušovaný pôst
  • Výživové aplikácie
  • Doplnok výživy
  • Posilňovač tréningu
• Stratiť váhu
  • Diéty
• Kupóny
  • Poukážka na Gymondo
  • poukaz na potraviny
  • Poukaz WW
  • poukaz do fitnescentra
  • Poukážka Sophia Thiel
  • Vyrobte si bláznivý poukaz
  • Poukážka na Freeletics

Často vyvstáva otázka, čo je dovolené piť počas prerušovaného pôstu. Aby ste dosiahli požadované výsledky, počas fázy hladovania by sa nemali konzumovať žiadne kalórie. Takže iba nápoje bez kalórií povolený.

Je však dôležité počas fázy pôstu veľa piť, najmä aby ste dokázali trochu potlačiť pocit hladu. Tu je zvlášť vhodný voda, čaj alebo čierna káva. Je obzvlášť dôležité nepridávať do kávy žiadne kalórie vo forme cukru alebo mlieka. Zostáva len možnosť piť kávu čiernu - to je však ideálne riešenie na potlačenie pocitu hladu.

Čo môžem piť počas prerušovaného pôstu?

• Čaj (bylinkový čaj alebo čierny čaj)
• voda
• Káva (bez mlieka a cukru)
• Dôležité: Počas fázy pôstu žiadne nápoje obsahujúce kalórie

Spočiatku to môže byť trochu náročné a hlavne neobvyklé nespotrebovať žiadne kalórie. Telo si pomaly zvyká na „abstinenčné príznaky“ a prispôsobuje sa im.

Mali by ste určite piť veľa. Pretože bežne človek prijíma dobrú 1/3 potreby tekutín jedlom. Toto teraz počas pôstu absentuje. O to dôležitejšie je v tejto fáze piť viac.

Potrebujete pomoc s prerušovaným pôstom? Potom sa bližšie pozrite na IF-Change. V sedemtýždňovom programe získate všetky informácie:

Prerušovaný pôst - nápoje a nápoje počas fázy stravovania

Počas „fázy stravovania“ môžete konzumovať všetky nápoje. Ak by ste však chceli schudnúť, mali by ste si všímať aj tu uvedené nápoje. Napríklad limonády obsahujú veľa kalórií a najmä cukru. To má významný vplyv na kalorickú rovnováhu a sťažuje dosiahnutie denného deficitu kalórií.

Moja rada: Rada používam perlivú vodu a pridávam k nej niekoľko listov mäty alebo iných bylín. To nielen dodáva trochu odrody, ale aj chutí veľmi osviežujúco, najmä v letných dňoch.

---