Prerušovaný pôst Krátkodobý pôst a jeho variácie - vyskúšajte a uvidíte - strana 3
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
AW: Krátkodobý pôst a jeho variácie - vyskúšajte a uvidíte.
Už v prvom týždni som si všimol, že pôst 5: 2 je presne moja vec - je to moje prvé stravovanie vôbec. Ja to však ako také nepociťujem, pretože pôstne dni sú pre mňa veľmi dobré bez ohľadu na chudnutie.
AW: Krátkodobý pôst a jeho variácie - vyskúšajte a uvidíte.
Takže sa nemýlite, po všetkom, čo ste o tom čítali, sa zdá byť veľmi presvedčivý. A teraz existujú niektoré pozitívne dlhodobé správy.
Iba: So všetkým entuziazmom po týždni jednoducho nemôžeš posúdiť, či dokážeš vydržať celý život.
A musíte sa toho držať rovnako ako pri iných diétach, pretože znižujete príjem kalórií, a to znamená, že keď ich opäť zvýšite, nastáva jo-jo efekt.
Existuje veľa nadšených účastníkov všetkých možných diét, ale stále nefungujú. A ak čítate na nete, mnohí odskočili po počiatočnom nadšení 5: 2.
Preto by som radil vyskúšať to na pár týždňov či mesiacov, než zahodíte chválospevy.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Krátkodobý pôst a jeho variácie - vyskúšajte a uvidíte.
Rovnako ako to, je to výklenok produktu.
Svoje skúsenosti som už zverejnil inde, ale tu je opäť zhrnutie.
Od marca do júna 5: 2. Dni pôstu boli také niekedy. Schudla som 5 kíl. Napriek nadváhe boli moje hodnoty v krvi už veľmi dobré.
Dni pôstu boli také niekedy také. Ale v tých dňoch som bol v hlave vždy veľmi hlúpy. To je pre mňa už neprijateľné z dôvodu väčšieho pracovného zaťaženia.
Prešiel som teda na 16: 8. Ale nerobím to tak dlho, pokiaľ chcem vyniesť rozsudok.
AW: Krátkodobý pôst a jeho variácie - vyskúšajte a uvidíte.
Už sedem týždňov robím 5: 2, som skutočne nadšený - kilo týždenne, to je viac, ako som čakal.
Nemienim to robiť, o týždeň alebo dva to skončí.
AW: Krátkodobý pôst a jeho variácie - vyskúšajte a uvidíte.
Už sedem týždňov robím 5: 2, som skutočne nadšený - kilo týždenne, to je viac, ako som čakal.
Nemienim to robiť, o týždeň alebo dva to skončí.
A potom?
Teraz strácate veľa - jedno kilo týždenne je veľa, čo nie je zvlášť dobré pre metabolizmus, a ak budete v normálnom stravovaní pokračovať aj o dva týždne, opäť priberiete, pretože ste sa nenaučili zmenu stravovania, len menej Kalórie prijaté vo vás.
Podľa toho, ako čítam prístup, je však potrebné sa ním riadiť počas celého života, pretože v konečnom dôsledku ide o redukčnú diétu - a návrat k starým stravovacím návykom znamená jo-jo efekt.
Pramene sú tu plné nadšených obhajcov najrôznejších metód - a takmer všetky si nemôžu dlhodobo udržať svoju váhu, pretože z dlhodobého hľadiska NEMALI svoje správanie.
Zmenené neaktívnym používateľom (27. októbra 2014 v 12:40)
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Krátkodobý pôst a jeho variácie - vyskúšajte a uvidíte.
Pri úspešnej strave stratíte asi 5 až 10% celkovej telesnej hmotnosti a potom si musíte túto nižšiu hodnotu udržiavať aspoň dva roky.
M. Mosley si myslí, že je nevyhnutné pokračovať v pôste jeden deň v týždni po dosiahnutí požadovanej hmotnosti.
AW: Krátkodobý pôst a jeho variácie - vyskúšajte a uvidíte.
Pri úspešnej strave stratíte asi 5 až 10% celkovej telesnej hmotnosti a potom si musíte túto nižšiu hodnotu udržiavať aspoň dva roky.
M. Mosley si myslí, že je nevyhnutné pokračovať v pôste jeden deň v týždni po dosiahnutí požadovanej hmotnosti.
Pre mňa je to viac ako 10% a súhlasím s konkrétnym produktom: Bolo to príliš rýchlo, ale tak je to teraz.
Hmotnosť nevnímam ako problém s mojimi stravovacími návykmi a ak si medzi tým naložím jedno alebo dve kilá, nerobí mi to problém ani ja. Je čo zlepšovať. A pôst alebo týždeň môžem zvládnuť kedykoľvek.
AW: Krátkodobý pôst a jeho variácie - vyskúšajte a uvidíte.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Krátkodobý pôst a jeho variácie - vyskúšajte a uvidíte.
Samozrejme, môžete sa opýtať, Morcheeba. Tiež rád odpoviem.
Pôvodne som začal kvôli všetkým pozitívnym účinkom 5: 2, na ktoré sa zameriava film Mosley: zlepšenie krvných hodnôt, prevencia chorôb, pozitívne účinky/spomalenie procesu starnutia atď. Mal som iba obdobia tehotenstva/dojčenia o pár kíl viac, čo mi neprišlo strašne zlé, ale normálne. Napriek tomu som samozrejme šťastná, že sú preč a že sa mi opäť zmestila veľkosť 36. Chcel by som to teraz dodržať a okrem toho by si všetky ďalšie pozitívne účinky na krvné hodnoty atď. Mali zachovať tento jeden pôstny deň v týždni.
Sám pre to nemám žiadne čierno-biele hodnoty, ale mám z toho dobrý pocit, moja migréna, ktorá mi roky spôsobovala problémy, je o 90% menej častá, celulitída je preč, cítim sa ľahšia a celkovo lepšie. Môj otec má 61 rokov, už nepotrebuje žiadne lieky na cholesterol a jeho krvný tlak bol takmer normálny, pretože šiel 5: 2.
To mi stačí na potvrdenie, a tak to budem robiť ďalej, pretože sa v tom cítim dobre, je to pre mňa vhodný.
AW: Krátkodobý pôst a jeho variácie - vyskúšajte a uvidíte.
Ahoj, ďakujem, Ragna, prehliadol som, že robíš iba jeden rýchly deň v týždni.
Potom je to pre vás podobné ako pre mňa: Chudnutie v normálnom rozmedzí - od stredného alebo horného po dolné.
Tiež som sa cítil oveľa lepšie, odkedy som dosiahol 5: 2 - celkovo je pre mňa rýchly pôst dobrý. Som energickejší na pôstne dni a po nich.