Prerušovaný pôst - „malé“ brejky pre veľký gól Cellagon
Spokojnosť a šťastie sa dajú len ťažko uchopiť. Všetci ľudia sa o to napriek tomu usilujú. Aj keď si s tým takmer každý spája niečo iné, fyzická a duševná pohoda je určite nevyhnutným predpokladom šťastia a spokojnosti. Dôležitú úlohu často zohráva váha vášho tela. Faktom je: veľká väčšina ľudí by chcela byť štíhla. Pretože dobrá postava nemá tendenciu zaisťovať iba väčšiu fyzickú pohodu, ale podporuje aj lepšie sebavedomie. A to zase môže mať pozitívny vplyv na vašu vlastnú psychiku. V dôsledku toho môže byť zdravá a vyvážená strava základným stavebným kameňom na ceste k životu vo vnútornej rovnováhe.
Viac ako len trend?
Tí, ktorí už majú príliš veľa „kíl na rebrách“, často potrebujú efektívne zníženie pomocou stravy. Je ich veľa. Málokedy však dosiahnu udržateľný úspech. Diskusia o strave sa v poslednej dobe stala predmetom prerušovaného pôstu - tiež nazývaného prerušovaný pôst. Je to snáď dlho očakávaná metóda, ako schudnúť bez agonického vzdania sa práva a predovšetkým zostať natrvalo štíhla? Našli sme konečne motivačnú iskru, ktorá prehodila prechod k vedomej výžive? Určite stojí za to sa pozrieť.
K cieľu vedú rôzne cesty.
Existujú rôzne typy prerušovaného hladovania. Podkladová myšlienka je vždy rovnaká. Prerušovaný pôst sa dá oveľa ľahšie integrovať do bežného každodenného života vďaka kratším prestávkam na jedlo v porovnaní s „klasickým pôstom“. Mnoho ľudí si preto nevyhnutne vyžaduje disciplínu. Preto ho možno dokonca použiť ako trvalú stravu. Cieľom je dlhodobé chudnutie. To by malo tiež ísť ruka v ruke s rôznymi zdraviu prospešnými účinkami na metabolizmus, ktoré sa pripisujú prerušovanému pôstu. Tu sú najdôležitejšie metódy:
Výhody prerušovaného pôstu
Popularita zriedka prichádza bez dôvodu. V prípade prerušovaného hladovania existuje oproti klasickým diétam, ktoré sú zaň zodpovedné, množstvo výhod:
Nevýhody prerušovaného pôstu
V skutočnosti to tak často nie je také ľahké, ako sa to číta. Mnoho používateľov uvádza výraznejší pocit hladu, aspoň na začiatku prerušovaného hladovania, ako pri bežnej strave. Nakoniec úspech závisí aj od disciplíny vo fázach stravovania. Neexistujú žiadne všeobecné zákazy, ale samozrejme mimo pôstu nemôžete jesť, čo chcete a koľko chcete. Príliš veľké „hriechy“ sa už potom nedajú kompenzovať pôstnymi obdobiami. Okrem toho môžu existovať aj nežiaduce vedľajšie účinky a vzájomné účinky. Prerušovaný pôst preto nie je vhodný pre tehotné ženy, dojčiace ženy, diabetikov 1. typu a deti z rôznych dôvodov. Ľudia, ktorí trpia chronickými chorobami alebo pravidelne užívajú lieky, by sa mali vopred s lekárom poradiť o pôste.