Prerušovaný pôst. Schudnite bez večere

Pravidelné chodenie do postele bez jedla a štíhlosť potom. Je to možné?

Áno, aspoň povedzte všetkým, ktorí pravidelne praktizujú rušenie večere.

schudnite

To je Princíp stravovania:

Jete podľa metódy prerušovaného hladovania (tiež prerušovaného hladovania) .

► Večerné jedlo vynecháte dvakrát až trikrát týždenne. Medzi posledným jedlom deň vopred a raňajkami nasledujúce ráno by malo byť najmenej 14 hodín.

Takže každý, kto raňajkuje o 7:00, nesmie jesť nič od 17:00 deň predtým.

► Počas prestávky na jedlo je povolená voda a čaj.

Efekt:

✔︎ Telo sa môže regenerovať cez noc, pretože nemusí využívať žiadnu energiu na trávenie.

✔︎ Hypoglykémia zvyšuje uvoľňovanie hormónov melatonínu a somatropínu v noci.

✔︎ Podporuje to pokojný spánok a dokonca sa hovorí, že stimuluje obnovu buniek.

Zrušenie večere sa preto často označuje ako koncept proti starnutiu.

Okrem toho: Je potrebné stimulovať budovanie svalov, spomaliť ukladanie tuku.
Všetky tieto účinky vedú k chudnutiu.