Prerušovaný pôst Schudnite pomocou pôstu na čiastočný úväzok
Chcete skutočne rýchlo schudnúť bez hladovania? Potom by „prerušovaný pôst“ mohol byť pre vás to pravé. Myšlienka sa pred časom rozšírila z USA do Európy. Čo je špeciálne: Fázy stravovania a pôstu, ktoré sa denne menia, vedú k obzvlášť rýchlemu zníženiu hmotnosti. BodyChange podporuje tých, ktorí chcú popri tom chudnúť.
Tesne pred sviatkom alebo pred veľkolepou udalosťou ešte zopár ďalších Kilos nech to spadne - to bude BodyChange umožniť to s jeho plánom „21-denného programu“. Tento program je založený na takzvanom „prerušovanom pôste“: Pôst na čiastočný úväzok.
Čo je to vlastne „prerušovaný pôst“?
Preložené znamená „Prerušovaný pôst„Prerušovaný pôst. Stále rozumieš iba vlakovej stanici? Potom tento pojem rozoberieme ešte ďalej. Prerušovaný znamená niečo ako prerušenie alebo zastavenie. To znamená, že ty Fázy stravovania a pôstu striedať. Toto Intervalový model by mal metabolizmus motivovať k vysokému výkonu a navyše Obnova buniek Aktivovať.
Schudnite a cíťte sa dobre - zjavne to nie je problém s pôstom na čiastočný úväzok.
Zdravotný režim a program chudnutia v jednom
„Prerušovaný pôst“ nebol problémom iba od BodyChange. O programe sa už dlho hovorí, že má vplyv na zdravie. Okrem aktivovanej obnovy buniek, Hladina cukru v krvi, Hodnotám krvného tlaku a cholesterolu prospieva intervalové hladovanie. Štúdie ukazujú, že prerušovaný pôst robí aj to Riziko rakoviny môže znížiť. Obzvlášť zaujímavé pre tých, ktorí chcú schudnúť: Počas programu dochádza iba k úbytku tuku, nie k strate svalovej hmoty. Ideálne podmienky pre dokonalých Plážové telo.
BodyChange + "Prerušovaný pôst = program chudnutia turbo
Zakladateľov BodyChange presvedčili tieto pozitívne vlastnosti programu. „Teraz máme trendovú tému„ Prerušovaný pôst “s osvedčeným BodyChange výživa a vyvinul tak vysoko efektívny koncept, ktorý dokáže rozpustiť aj nepoddajné kilogramy, "hovorí Gerhard Blöchl. Tréner výživy program sám otestoval a potom ho ponúkol svojim účastníkom. Zistil, že veci sú občasné Rýchlo ideálne pre kombináciu s programom BodyChange. Je to ľahké v každodenný život integrovateľný a poskytuje presne to, čo sľubuje. Vytvoril sa teda plán, ktorý obsahuje všetko: "Počas týchto 21 dní sa metabolizmus odstaví od svojej pravidelnej rutiny a povzbudí sa k behu na plné obrátky. Najlepšie podmienky na chudnutie."
Pôst od 21. do 12. hodiny
BodyChange bol doteraz známejší vďaka svojmu zloženiu 6 + 1. To znamená: Šesť dní v týždni sa účastníci stravujú zdravo podľa jedného Výživový plán. A potom príde vytúžený Podvádzací deň, kde môžu hodovať, čo chcú. A keďže je tento deň tak populárny, nie je zanedbaný ani v 21-dňovom šprinte v rámci Body Change.
BodyChange poskytuje nápady na recepty a plán výživy.
Šprint na chudnutie je štruktúrovaný nasledovne: po dobu 21 dní je otvorený medzi 21. a 12. hodinou. Jedlá upustiť. Za týchto 15 hodín Fáza odpočinku telo sa môže plne sústrediť na iné procesy. Začína sa to opäť na obed. Existuje špeciálne vyvinutý plán výživy, ktorý to podporuje. A práve to je podľa Blöchla zárukou úspechu: "Účastníci sa môžu u nás dosýta najesť. Po krátkej dobe sa tomu telo prispôsobilo." Zmena stravy zvyknutý a typické hladovacie hladovanie sa nekoná. ““
Perfektné, ak po šiestich dňoch prerušovaného pôstu nasleduje Cheat Day a všetci Chute, ktoré sa nahromadili počas týždňa, môžu byť konečne spokojní. A kto má železnú vôľu a kvalita života Ak chcete aj niečo nakŕmiť, v 21-dňovom balíku šprintov od BodyChange dostanete nové pokyny a mentálne koučovanie.