Preskočte FDH diétu a schudnite

Stačí zjesť polovicu všetkého a schudnúť. Znie to skvele, ale môže to aj fungovať?

preskočte

Princíp

FdH (od „jesť polovicu“) je klasikou pri redukčných diétach. Metóda je veľmi jednoduchá: môžete jesť, čo chcete. Iba porcie sa zmenšia na polovicu.

✔︎ V stravovaní nedochádza k nijakým zmenám. Počítanie kalórií tiež už nie je pri FDH potrebné. Na polovičné porcie nepotrebujete diétny plán ani cvičenie.

✔︎ Prestanete mať pocit hladu s dostatkom minerálnej vody. Strava je jednoduchá a realizovateľná, pretože stravovacie návyky v každodennom živote sa nemenia. Ibaže: Doska sa zmenšuje alebo zostáva poloprázdna.

tiež čítať

Dieta 5: 2 Ako schudnúť s 2 diétnymi dňami v týždni

Chudnite dnes pomocou diéty 1: 1 rýchlo a zajtra sa dobre najedzte

Základný pôst Schudnite so zeleninovou polievkou a čajom z melisy

JABLKOVÁ OCETOVÁ DIÉTA Štíhla s jablčným octom a vodou

Ani pri tejto diéte však neexistuje záruka chudnutia. Tento typ stravovania je príliš individuálny a je takmer nemožné ho overiť.

Existujú aj riziká?

V dôsledku redukčnej diéty sa môže stratiť svalstvo. To ohrozuje jojo efekt: nejaký čas po ukončení diéty vážite viac ako predtým.