Preskúmanie; Pôstna diéta, autori Michael Mosley a Mimi Spencer
🔥 KNIHA DIÉTA POŠTOU MÁ ZĽAVU NA:
Som jedným z vyššie uvedených, ale neverím na diéty, myslím si, že recept je jednoduchý. V jednom okamihu som však mal diskusiu s lekárom, ktorý ma odporučil Pôstna diéta, kniha, ktorú napísal Michael Mosley a Mimi Spencer.
Na rozdiel od iných diéty, mohlo by sa to z dlhodobého hľadiska použiť ako spôsob života. To ma zaujalo, pretože chcem tiež optimalizovať svoju fyziku, nielen napríklad bočné myslenie. Lákalo ma to, najmä tým, že zháňam niečo vážne, čo sa dá každý deň uplatniť. Knihu som preto s dôverou hľadal a kupoval a čakal, až to bude metóda, ktorá urobí zázraky a pomôže mi zbaviť sa batohu. To sa, žiaľ, skutočne nestalo.
Je to zaujímavá kniha, ktorá navrhuje a revolučná metóda schudnúť. Je založená na niektorých štúdiách a experimentoch, ktoré ešte nie sú ukončené. Stručne povedané, platí zásada vrátiť sa k počiatky (ale nie to, ako vám ľudia radia cez premávku). To znamená, vezmite si príklad našich predkov, ktorí nejedli neustále, pretože nemali jedlo, je zrejmé. Navrhuje sa teda systém založený na dávkach, tj obdobia hladu vs. obdobia stravovania.
Napríklad jeden deň v týždni zjete maximálne 500 kalórií. Navrhujú sa rôzne možnosti, ktoré presne vysvetľujú, prečo to urobiť. Teoreticky sa zdá, že to, čo je napísané v knihe, dáva zmysel, sú to zaujímavé teórie, aj keď sa opakujem, nepreštudované do konca.
Je založená na myšlienke, že tieto obdobia hladu by boli dobré pre mozog a celé telo a že by vám pomohli schudnúť, a to bez dotieravosti a bez straty svalovej hmoty, ale priamo z tuku.
Skúšal som to aplikovať, ale nezdalo sa, že by to fungovalo. Možno som však nedodržal pokyny na 100%, aj keď nie sú náročné. Ale myslím si, že na to, aby fungovala väčšina diét, je potrebné mať čas a program, ktorý vám umožní aplikovať všetko, čo potrebujete.