Prestaňte fajčiť Takto sa zotavuje vigo tela
Vyhlásenie o súhlase s používaním doplnkov sociálnych médií
Poskytujeme vám doplnky sociálnych médií na používanie služieb sociálnych médií ponúkaných rôznymi spoločnosťami. Tieto sú integrované do online ponúk AOK dvojitým kliknutím.
Samotný AOK nezhromažďuje žiadne osobné údaje ani informácie o jeho použití prostredníctvom doplnkov sociálnych médií.
Prostredníctvom týchto doplnkov je však možné odosielať údaje vrátane osobných údajov poskytovateľom služieb v USA a v prípade potreby ich využívať. Tu použitý postup zaisťuje, že pri použití našej online ponuky nebudú spočiatku žiadne osobné údaje poskytované poskytovateľom jednotlivých doplnkov sociálnych médií. Iba po kliknutí na niektorý z doplnkov sociálnych médií je možné údaje preniesť k poskytovateľom služieb a uložiť ich alebo ich spracovať.
- 1 prestať fajčiť!
- 2 Kontrolný zoznam: Moje dôvody, prečo som prestal fajčiť
- 3 Fajčenie: Aká ste závislá?
- 4 Prestať fajčiť - tieto tipy pomôžu
- 5 Prestať fajčiť: takto sa telo zotaví
Fotografické kredity: © wdv/Mathias Stalter
Ak sa chcete stať nefajčiarom, mali by ste mať na pamäti pozitívne účinky. Pretože zastavenie stojí za to! Kronika odhaľuje, ako sa telo priemerného fajčiara regeneruje.
Po 20 minútach
Len dvadsať minút po fajčení poslednej cigarety vám poklesne krvný tlak a pulz bude na normálnej úrovni. Je to spôsobené tým, že v centrálnom nervovom systéme sa uvoľňuje menej stresových hormónov. Normalizuje sa aj teplota rúk a nôh, pretože sa rozširujú cievy.
Po 8 hodinách
Hladina oxidu uhoľnatého v krvi medzitým klesla na normálnu hladinu. To znamená, že červené krvinky teraz pracujú lepšie a môžu lepšie zásobovať všetky orgány kyslíkom.
Po 24 hodinách
Blahoželáme! Vaše riziko srdcového infarktu sa už znížilo. Navyše teraz môžete lepšie chutiť a voňať, pretože receptory v ústach a nose sú citlivejšie.
Po 7 dňoch
Skvelé, teraz ste sa fyzicky stiahli z nikotínu!
Po 2 týždňoch
Celkovo sa zlepšil krvný obeh. Celé vaše telo bude lepšie zásobené kyslíkom a vaša cirkulácia sa obnoví. Vaša pokožka teraz tiež vyzerá oveľa zdravšie a ružovejšie. Pretože krvný obeh posilňuje bunky.
Po 4 týždňoch
Fajčiarom ustúpi kašeľ, máte menej dýchavičnosti, cítite sa bdelejší a viete sa lepšie sústrediť. Riasinky v pľúcach majú plné ruky práce s odstraňovaním hlienu a častíc z priedušiek. V závislosti od toho, koľko ste už predtým fajčili, sa vaša kapacita pľúc zvýšila až o 30 percent.
Po 6 týždňoch
Teraz je riziko relapsu obzvlášť vysoké. Ale vydrž! Popremýšľajte, čo ste urobili a ako sa vaše telo bude naďalej zotavovať. Medzitým sa jej imunitný systém posilnil. Cigaretový dym obsahuje 8 000 látok, ktoré zaťažujú obranyschopnosť vášho tela. Teraz odpadávajú.
Po 3 mesiacoch
Muži aj ženy sú teraz plodnejšie. Fajčenie znižuje plodnosť o 50 percent. Mužské spermie sú teraz mobilnejšie, u žien sa v sliznici maternice neukladajú žiadne ďalšie znečisťujúce látky. Znižuje sa tak riziko predčasných pôrodov a spontánnych potratov.
Po 6 mesiacoch
Váš lekár ORL by to mohol potvrdiť za vás: Obnovili sa sliznice v celej oblasti uší, nosa a hrdla. Sínusy sú tiež úplne regenerované.
Po 9 mesiacoch
Teraz môžete voľne dýchať a šanca, že sa u vašich pľúc vyvinie infekcia, ako je bronchitída alebo zápal pľúc, sa výrazne znížila.
Po 1 roku
Môžete byť na seba hrdí: riziko upchatia koronárnych ciev je v súčasnosti iba polovičné ako u fajčiara. Vaša krv je teraz tekutejšia a nie taká zhlukovaná ako fajčiar.
Po 5 rokoch
Blahoželáme! Teraz je rovnako pravdepodobné, že dostanete mozgovú príhodu, ako u človeka, ktorý nikdy nefajčil. Dôvod: Už nemáte vysoký krvný tlak a vo vašej krvi je menej nebezpečných usadenín, ktoré môžu upchať cievy.
Po 10 rokoch
Riziko rakoviny pľúc sa teraz znížilo na polovicu. Znížilo sa tiež riziko rakoviny úst, hrdla, pažeráka, močového mechúra, obličiek alebo pankreasu. Pretože cigaretový dym obsahuje asi 90 karcinogénnych látok, ktoré podporujú transformáciu zlomených buniek na zhubné rakovinové bunky.
Po 15 rokoch
Urobil si to. Vaše telo sa zotavilo do takej miery, že všetky riziká klesli na úroveň nefajčiara.