Trendová športová hula hoop

PRESNE BELLY S HULA-HOOP

Klasika z detstva je späť a vyvinula sa v renomovaný posilňovací stroj. Fyzické problémové oblasti je možné špeciálne napnúť a trénovať švihovými pohybmi. Pneumatiky sú účinné aj pri chudnutí z domova.

trendová

Jednoduché, jednoduché, efektívne

Najjednoduchšie fitness vybavenie je väčšinou najlepšie a najefektívnejšie a hula hoop kombinuje všetky tieto výhody. Pneumatiky sú ľahko použiteľné, ľahké a relatívne lacné. Za pneumatiku nemusíte platiť viac ako 40 eur. Cvičenie celého tela formuje nielen pás, ale aj zadok, chrbát, nohy a brušné svaly. Hula hoop je ideálnym zabijakom tukov a tiež zvyšuje výdrž. S každým otočením sa priblížite k svojej vytúženej postave, s hudbou je celé cvičenie oveľa zábavnejšie.

Ktorá pneumatika sa hodí?

Na miestnom trhu je obrovské množstvo hula hoopov, ale ktorá je pre mňa najlepšia? V prvom rade by sme mali rozlišovať medzi plastovými a drevenými modelmi, dôležitá je aj sila zvoleného modelu. Začiatočníci by mali uprednostniť pneumatiky bez závažia a gombíkov, pretože tieto vyžadujú bezpečnú manipuláciu a skúsenosti. Čo sa týka vzhľadu, obručiam hula nechýba nič, od svetielkujúcich pneumatík s vibráciami alebo bez nich, až po zabudované magnety.

Pneumatiky s gombíkmi

Vďaka ľahkému tlaku na tkanivo pri krúžení masíruje pneumatika výrazné oblasti a dodatočne posilňuje svaly jadra.

Stimulujú krvný obeh a zlepšujú metabolizmus.

Vibračné pneumatiky

Mierne vibrácie zvyšujú masážny a tréningový efekt, ale neodporúča sa pre začiatočníkov.

Výhody a funkcie

  • Zrelý pravidelne masíruje orgány a črevá
  • Rukoväte celulitídy a lásky zmiznú
  • Začiatočníci si prídu na svoje po niekoľkých dňoch
  • Za hodinu sa dá skonzumovať 400 až 600 kalórií

prvé kroky

  • Pneumatika by mala mať priemer asi 1 meter
  • neplnené a bez pupienkov
  • priliehavé oblečenie (najlepšie bavlnené)
  • dostatok miesta
  • kto má rád, môže cvičiť s hudbou

Hula-hoop - tak to funguje

Každý, kto nájde tú pravú pneumatiku, bude mať čoskoro elegantne krúžiť okolo bokov.

  • Dajte jednu nohu dopredu
  • Položte obruč okolo pása a držte ju oboma rukami, mala by byť rovnobežná s podlahou, zozadu na úrovni krížovej kosti alebo mierne nad ňou
  • Dajte pneumatikám trochu impulzu, pohybujte bokmi tam a späť
  • Váhu striedavo posúvajte na predné a zadné nohy

Tip: Ak si chcete súčasne precvičiť ruky, mali by ste si zorganizovať hula hoop obruče. Nielen, že to vyzerá veľkolepo, ale aj to utiahne horné končatiny.