Prestať fajčiť Ako pľúca a telo regenerujú zdravie
„Ak chcete lepšie štruktúrovať svoj život, potrebujete odvahu zanechávať medzery“
Práca, rodina, priatelia: Ako sa vám darí sledovať veci? Ako rozpoznať dôležité úlohy v živote - a prečo niekedy pomáha skryť mobilný telefón.
Rekreanti z Walchensee
Berndt a Christine Pangerl viedli kemping vo Walchensee 18 rokov. O zvláštnostiach rôznych typov táborníkov a o tom, ako k tomu došlo, boli tieto sviatky čoraz stresujúcejšie.
Dáma málokedy udrie
Iba 15 percent šachistov sú ženy. A vo svetovom rebríčku sa momentálne nachádza iba jedna žena. Prečo je stále zvláštne, keď ženy vyhrávajú nad mužmi v šachu?
„Hľadať 20 potravín na internete nie je naozaj pohodlné“
Šéf Tegutu Thomas Gutberlet vysvetľuje, ako spoločnosť Corona zmenila nákupné správanie, prečo spolupracuje s Amazonom a ktoré produkty zažívajú rozmach pandémie.
Obete sa musia vykúpiť
Vražedné procesy, ako je ten v prípade Lübcke, ukazujú, že príbuzní by nemali od páchateľa očakávať pravdu - ani pokánie. Spôsobujú si iba bolesť. Prečo stále pomáha konfrontácia na súde.
„Viac sa nedá zachrániť z hľadiska personálu“
Deutsche Bahn zaznamenáva v pandémii rekordnú stratu. Klaus-Dieter Hommel, nový šéf železničnej únie EVG, varuje: Koronská kríza výrazne mení dopravu - hrozí konkurencia spoločnosti Google.
Nič necítiť, nič nechuť
Medzitým boli obmedzenia čuchu a chuti dlho ustanovené ako jeden z hlavných príznakov pacientov s Covidom 19. Ako k tomu dôjde.
Ďakujem, rád zostávam v chlade
Určite to je najlepšie, čo pre nás ostatní plánujú, píše Anja Kampmann. Ale robí ju to nepokojnou. O otázke slobody.
Ako sa dostaneme cez zimu?
Vonku je pochmúrne a chladno, najbližšie mesiace nebudú ľahké, to je isté. Tipy od odborníkov na stres antarktickým výskumníkom, čo môže pomôcť proti osamelosti.
Prestaňte fajčiť: pľúca fajčiarov nezabudnite
Aké poškodenie zostáva v tele, keď ľudia prestanú fajčiť?
(Foto: aliancia obrázkov/DPA)
Pravdepodobnosť srdcového infarktu a mozgovej príhody u bývalých fajčiarov rýchlo klesá. Horšie to vyzerá, pokiaľ ide o chronickú bronchitídu a rakovinu pľúc.
Stojí to vôbec za to? Každý, kto sa zvyku po desaťročiach vzdá a opustí ho zo dňa na deň, chce v konečnom dôsledku vedieť, či mu to prospeje. Je nepochybne výhodou ukončiť dlhoročné zlozvyky - potom môže trvať nanajvýš chvíľu, kým sa dosiahne výnos. Lekárov aj laikov vždy zaujíma, ako rýchlo sú fajčiari, ktorí sa vzdajú nikotínu, rovnako zdraví ako ľudia, ktorí nikdy nesiahli po cigarete, cigarete alebo fajke.
Odpoveď je dvojaká. Po úspešnom vysadení sa pohoda zlepšuje rýchlo a v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov. Bývalí fajčiari budú môcť čoskoro dýchať voľnejšie a nebudú tak rýchlo dýchať. Chronické nutkanie na kašeľ, ktoré trápi mnohých fajčiarov, ustúpi a nielen ich dych, ale aj pokožka vyzerajú sviežejšie. Trvá však istý čas, kým sa zvyškové riziko rakoviny, srdcového infarktu a iných ochorení opäť nezruší.
Fajčenie cítiť úplne
Cigareta nebola len návykovou látkou: bola to spoločníčka nášho autora, najdlhšie trvajúca zo všetkých milostných vzťahov. O nezdravom vzťahu a pekle rozchodu. Autor: Friederike Zoe Grasshoff
Čím mladšie začnete fajčiť, tým väčšie je riziko predčasného úmrtia
Pomerne rýchlo - to znamená do piatich rokov od ukončenia fajčenia - je pravdepodobnosť srdcového infarktu, mozgovej príhody a arteriálnej oklúzie opäť rovnako nízka ako pravdepodobnosť súčasníkov, ktorí nikdy nefajčili. Horšie to vyzerá, pokiaľ ide o riziko vzniku chronickej bronchitídy, emfyzému alebo rakoviny pľúc napriek tomu, že sa nikto zdrží nikotínu. Po piatich rokoch nefajčenia sa nepodarilo vylúčiť ani tretinu zvyškového rizika. Iba asi po 20 rokoch sa pravdepodobnosť nefajčiarov vyrovná.
Takéto prognózy samozrejme vždy hovoria o dávke a dĺžke pôsobenia škodlivých látok. „Okrem toho, čím mladšie začnete fajčiť, tým väčšie je riziko predčasného úmrtia,“ hovorí harvardský epidemiológ Meir Stampfer. A samozrejme to tiež závisí od ďalších životných podmienok a predispozície, ako silno reaguje organizmus na roky útokov znečisťujúcich látok a znovu sa zotavuje.
Koľko škodí nikotínu, dechtu a podobne, možno zistiť aj na tom, ako dlho trvá, kým sa telo zbaví jedu, keď fajčiari trpia na infekcie dutín. „Keď prestanete, stav sa zlepší - ale trvá to až desať rokov,“ hovorí lekár ORL Ahmad Sedaghat, ktorý opravné procesy skúmal. Riasinky sa regenerujú, opuchy a zápaly ustupujú. Až potom je sliznica schopná opäť sama odstrániť sople. „V tomto časovom rámci sa zlepšujú aj sťažnosti, kvalita života a spotreba liekov,“ hovorí lekár.
Vynaliezaví fajčiari namietali, že prírastok hmotnosti po ukončení fajčenia môže zase zvýšiť riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice a že prínos jeho nekonania je sporný. Nie je to tak. Je pravda, že ľudia, ktorí prestanú fajčiť, pribudnú v nasledujúcom roku v priemere o štyri až päť kilogramov. Tieto kilogramy navyše na bokoch však ťažko súvisia so zvýšeným rizikom pre srdce a mozog, zatiaľ čo dve tretiny úmrtí na fajčenie sú spôsobené ich závislosťou. Preto: Lepšie brucho ako dym.