Prestať fajčiť Kedy je telo späť na úroveň nefajčenia?
Fajčenie má na telo veľa účinkov. Niektoré odchádzajú rýchlejšie, keď zastavíte, iným to trvá dlhšie. Okamžité príznaky, to znamená kašeľ fajčiara a dýchavičnosť, zmiznú veľmi rýchlo. Pľúca sa stihnú vyčistiť do niekoľkých týždňov alebo najneskôr po deviatich mesiacoch; mihalnice v pľúcach dorastú späť. V tejto oblasti sa bývalý fajčiar pomerne rýchlo vracia na úroveň nefajčiarov.
Vážnejšie zdravotné riziká spojené s fajčením trvajú o niečo dlhšie. Je známe, že fajčiari majú výrazne zvýšené riziko srdcového infarktu. Aj pri piatich cigaretách denne sa toto riziko zvyšuje o 50 percent. Príčinou sú sprievodné látky v dyme, oxid uhoľnatý, oxidy dusíka, kyanovodíky. Vedú k neustálym malým zápalom na vnútorných stenách krvných ciev a vďaka týmto látkam je krv doslova hustejšia a viskóznejšia. Pri každej cigarete zároveň stúpa krvný tlak - a všetko spolu zvyšuje pravdepodobnosť infarktu, ale aj mozgových príhod. Štúdie ukazujú: 60-ročný fajčiar má zhruba rovnaké riziko srdcového infarktu ako 80-ročný nefajčiar.
Dobrá správa je: riziko prestane klesať, keď prestanete fajčiť. Aj u predtým silných fajčiarov je kardiovaskulárny systém po piatich až šiestich rokoch bez fajčenia opäť rovnako fit, akoby človek nikdy nezačal. Nie je to tak dávno, čo to potvrdila aj štúdia Nemeckého centra pre výskum rakoviny: Ani ľudia, ktorí prestanú fajčiť až vo veku 60 rokov, nemajú po niekoľkých rokoch zvýšené riziko infarktu.
To platí aj pre rakovinu pľúc?
Nie, trvá to o niečo dlhšie. Odvolávam sa na DKFZ: Vedci proti rakovine tvrdia, že po 10 rokoch nefajčenia je riziko rakoviny pľúc už významne znížené a po 20 rokoch „väčšina z toho zmizla“. Ale riziko už neklesá na úroveň „nefajčiara“.
Dáva to tiež zmysel: Rakovina vyplýva zo skutočnosti, že určité látky v dyme - ani nikotín, ale látky ako benzén alebo formaldehyd - vedú k genetickému poškodeniu pľúcnych buniek. A táto škoda je nenapraviteľná. Riziko fajčenia sa každý rok zvyšuje, jednoducho preto, že sa zvyšuje riziko poškodenia buniek. A ak zastavíte, nebezpečenstvo sa už ďalej nezvyšuje - stále však existuje nebezpečenstvo z buniek, ktoré už boli poškodené, keď ste sa rozhodli zastaviť.