Prestať fajčiť, schudnúť, potom otehotnieť
Ahoj moji drahí,
Zaregistrovala som sa tu raz, pretože sme sa s manželom chceli „popasovať“ s našou túžbou mať deti v roku 2014 a radi by sme dostali pár tipov.
Zatiaľ sme obaja fajčiari a obaja sme príliš bucľatí - nie zlé - ale už by to nemalo byť! Predovšetkým, samozrejme, nie so mnou pred tehotenstvom, nechcem sa stať ťažkým nákladným autom.
Sú tu ľudia, ktorí sa vzdali fajčenia, alebo možno (áno - veľmi odvážne, viem), boli aj tak schopní nejako schudnúť?
Teším sa na všetky informácie!
Zdravím, ožeň sa
Ahoj!
Po 22 rokoch intenzívneho fajčenia (3 škatule denne) som prestal na noc pomocou nikotínových náplastí a železnej vôle a stratil som pri tom 25 kg.
keď prestanete fajčiť, máte zrazu oveľa viac času (menovite skoršie cigaretové pauzy) a využite tento čas AKTÍVNE s pohybom! Nejedz! Vstaňte na pecka a choďte po bloku, kúpil som si domáce cvičebné náradie, takže som bol nezávislý na dennej dobe a počasí.
Priberáte iba vtedy, ak posuniete závislosť - z fajčenia na jedlo, pretože aj fajčiar cigariet má pocit hladu!
Dokážeš to, naber odvahu! Myslel som si, že to nikdy nezvládnem, ale dokážem to, teraz už 3 roky nefajčím, dokonca ani relapsujem a opäť som nepriberal.
veľa pozdravov!
Pri hormonálnej liečbe pred SS a odvykaní od fajčenia som mal za jeden rok + 15kg
ALE
Na SS som pribral iba 3 kg a potom som mal -7 kg
Áno, rešpektujem toto „zvýšenie“.
Gratulujeme, hormonálna liečba bola zjavne úspešná, pretože ste potom zhodili pár zvyšných kíl?
Pred mnohými rokmi prestaňte fajčiť.
Vedomé rozhodnutie, čistá sebadisciplína a pevná vôľa
zahanbený zahanbený. Nechýba vôľa, ale sebadisciplína.
pred siedmimi rokmi zahodil celú škatuľu do koša.
Je to možné iba so silnou vôľou a disciplínou. Váš metabolizmus sa zmení.
Veľa získaš, iba ak začneš jesť sem a tam. (je moja skúsenosť)
To isté platí aj pri chudnutí. Vôľa sa počíta, potom to funguje.
Zaregistrujte sa na fddb.de, tam si môžete bezplatne viesť denník potravín, pretože si myslím, že na začiatku je kontrola všetko. Pretože si ani nevšimnete, čo skryté, znamenajú kalórie, ktoré konzumujete. A stránka je naozaj dobrá. Stačí sa pozrieť.
Ďakujem, pozriem sa, kontrola nad sebou môže byť len dobrá.
Prestala som fajčiť, keď som zistila, že som v 6. týždni tehotenstva!
Potom som na SS pribral dobrých 25 kg a teraz po 5 rokoch som opäť dosiahol svoju pohodlnú váhu 68 kg! Ale pravdepodobne to trvalo tak dlho, kým som pred 1 rokom nemal neliečenú hypotyreózu!
Takže si myslím, že ak sa venujete aj „športu“, myslím si, že nárast bude veľmi obmedzený!
neplánovane otehotnela. Okamžite prestaňte fajčiť. 40 kg získaných počas tehotenstva (áno, priznávam, predtým som jedol neusporiadane. A od nejedenia po jedlo plus prestať fajčiť, práve vstúpilo) teraz opäť schudlo 45 kg.
Tak to je pre mnohých. a ako ste zvládli 45 kg? (Gratulujem)
Po prvé: Ak fajčíte, vaše telo potrebuje asi 300 kcal, aby sa zbavilo toxínov. Ak prestanete fajčiť, týchto 300 kcal ide počas prvých 6 mesiacov väčšine ľudí priamo do bokov. Ak týchto 300 kcal ušetríte menším príjmom potravy, nebudete priberať. Ak ich vypracujete, napríklad na domácom trénerovi, potom schudnete, pretože budujete svaly a je o nich známe, že rýchlejšie spaľujú tuky. Samozrejme za predpokladu, že budete venovať pozornosť svojej strave.
Na rozdiel od ostatných bývalých fajčiarov, ktorí tu odpovedali, som nemal ani pevnú vôľu, ani som nemal problémy s pľúcami. Bol som zhypnotizovaný a odvtedy som nikdy nemal chuť na cigaretu!
Ak ako fajčiar už počujete „EISERNER Wille“, nemáte chuť prestať a potom sa dokonca vzdať stravovania.
Získal som však. Nie preto, že by som vedome/nevedome jedol viac, ale preto, že som pokračoval v jedle ako predtým, spárovaný s bežnými letnými pôžitkami (grilovačka, vínna a zmrzlináreň)
Ale to nie je naozaj veľa kilogramov a potom, čo si metabolizmus vášho tela zvykne na zmenu (žiadne cigarety), trvá to asi 6 mesiacov, všetko sa znova vyrovná.
Nepreťažujte sa. Najprv vezmite jedného do útoku a keď je to zvládnuté, druhého.
Greetz
Petra
(kto nechápe, že niektorí ľudia sťažujú život)