Prestať fajčiť Takto sa mení vaša váha

Fajčenie spôsobuje poškodenie zdravia - aj keď prestanete: Fajčiari si uvedomujú, že konzumácia cigariet má nebezpečné účinky na ich zdravie. Mnohí sa preto snažia uniknúť zo svojej závislosti a prestať fajčiť. Ale aj bývalí nefajčiari musia zápasiť so zdravotnými následkami: Zvyknú byť hrubšie.

Existujú rôzne spôsoby, ako prestať fajčiť, ale jedna vec je rovnaká pre všetky z nich: Odvykanie od fajčenia je pre mnohých obzvlášť ťažké. A aj keď ste sa posunuli, majú to dlhodobé následky. Doposiaľ boli účinky na váhu pomerne zanedbávané. Bývalí fajčiari sú stále tučnejší - aspoň to ukazujú údaje z bavorského štatistického úradu.

Ak prestanete fajčiť, budete tučný

Tieto dôsledky ukazujú údaje viac ako 10 000 respondentov v Bavorsku. Boli zaznamenané rôzne vekové skupiny, ich fajčiarske návyky a index telesnej hmotnosti (skrátene BMI). BMI ukazuje vzťah medzi výškou a hmotnosťou a je dôležitou hodnotou pre rozlíšenie medzi podváhou, normálnou hmotnosťou a nadváhou. Výsledky ukazujú obrovské rozdiely:

Je obzvlášť viditeľné, že BMI predchádzajúcich fajčiarov sa líši obzvlášť silno a je vždy vyšší ako priemerný BMI. Je však tiež zaujímavé, že BMI fajčiarov vo vekových skupinách 40 - 65 a nad 65 rokov je nižší ako príslušný priemer. Iba s Fajčiari vo veku 18 až 40 rokov sú tučnejší ako priemerní fajčiari. Údaje neukazujú, prečo by to tak mohlo byť: Dalo by sa však predpokladať, že najmä mladší fajčiari kladú menší dôraz na ich zdravie a stravu všeobecne.

K týmto záverom prichádza aj Henri-Jean Aubin, profesor psychiatrie a medicíny závislostí, jeho štúdia účinkov odvykania od fajčenia na váhu ukazuje, že jeden je priemerný priberie štyri až päť kilogramov počas prvých 12 mesiacov. Väčšina hmotnosti sa však pridá počas prvých troch mesiacov. Jeho údaje však tiež ukazujú, že existujú obrovské odchýlky: 16% bývalých fajčiarov schudlo, 13% pribralo viac ako 10 kíl.

Presné hodnoty BMI podľa fajčiarskych návykov a veku sú nasledujúce:

---