Prestupový deň na trávenie Jednodňová diéta - ZAMERANIE online

Zaznamenala sa chyba?

Pôst iba jeden deň v týždni a strata jedného až dvoch kíl v procese - to sľubuje Jane Kennedyová s jednodňovou diétou. Stiftung Warentest pochybuje, že jeden pôstny deň v týždni stačí na to, aby ste schudli.

Jete ako obvykle šesť dní v týždni. Na siedmy deň sú v ponuke jednodňovej stravy iba bylinkový čaj, srvátka, voda a zriedené džúsy s „účinkom spaľovača tukov“. Je tiež povolený čistý zeleninový vývar bez tukov. Týmto spôsobom by sa mali libry roztopiť - bez akéhokoľvek jojo efektu, sľubuje autor.

výhody

Strava je lacná a jednoduchá. Jeden rýchly deň v týždni podporuje vedomejšie využitie potravy. Tiež pozitívne: autorka odporúča vyhnúť sa luxusným potravinám ako je káva, alkohol a nikotín a konzumovať viac ovocia a zeleniny a odporúča viac pohybu.

nevýhoda

Vedecky nebolo dokázané, že sa v tele tvoria metabolické odpadové látky, ktoré sa štiepia pôstom. Nebol dokázaný ani účinok nápojov na spaľovanie tukov. Jeden rýchly deň v týždni tiež nestačí na to, aby ste výrazne schudli. Každý, kto sa stravuje príliš mastne a príliš sladko, to nedokáže kompenzovať krátkymi pôstmi. Celkovo sa autor dostatočne nezaoberá témou zdravého stravovania.

Záver

Záver Stiftung Warentest: "Ak budete pokračovať v kŕmení ako predtým, neschudnete ani pri jednom rýchlostnom týždni."

---