Preto je Pupsen tak neuveriteľne zdravý
Nie je to práve najobľúbenejšia téma pre drobné rozhovory, hoci sa dotýka všetkých nás: pre mnohých je nadýchanie stále absolútnym tabu. Nemali by sme skutočne démonizovať črevné plyny, pretože pre zdravie je veľmi dôležité nechať ich „utiecť“.
Keď okolo vás prdnú iní, je to mimoriadne nepríjemné kvôli často nepríjemnému zápachu.
A aj keď sa to stane nám samým, je to sotva lepšie, ale zvyčajne len super trápne. Ale aj keď sa nafukovanie zdá byť absolútne tabuizovanou témou, nemusí to byť nepríjemné.
Nafukovanie, ako sa odborne nazýva prd, je pre zdravie čriev absolútne dôležité.
Nafukovanie je najbežnejšia vec na svete
Každý prdne v priemere osem až desaťkrát denne - takže sa nemusíte obávať, že vám niečo v čreve nie je v poriadku.
„Malá plynatosť je úplne normálna a je iba znakom toho, že črevo pracuje,“ vysvetľuje gastroenterologička Dagmar Mainz pre „Focus Online“.
Hovorkyňa profesijného združenia rezidentných gastroenterológov namiesto potlačenia črevných vetrov odporúča „nechať prírodu ísť“, pretože to môže byť nesmierne bolestivé.
Dusiť prd môže byť bolestivé
Aby sme pochopili, prečo je pre nás pufovanie také dôležité, musíme vedieť, čo sa deje v črevách počas trávenia.
Pretože niektoré zložky potravy v žalúdku a tenkom čreve nie sú spracované podľa plánu, nesprávne končia v hrubom čreve, ktoré v skutočnosti obsahuje iba odpadové látky.
Baktérie v hrubom čreve sú šťastné - to je pre nich vítaná živná pôda. To vytvára plyny, ktoré unikajú dychom a ako mláďatá.
Určité potraviny a situácie môžu tiež spôsobiť akútnu tvorbu plynov v čreve:
- nadmerná konzumácia sladkých potravín, ako je fruktóza alebo náhrada cukru sorbitol
- Strukoviny ako šošovica, cícer alebo fazuľa
- nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov, najmä ak sa v tele už rozkladá enzým laktáza
- Zelná zelenina, ako je červená kapusta, kyslá kapusta, ružičkový kel
- Cesnak a cibuľa
- Celozrnný chlieb
- Príliš rýchle a hektické stravovanie vedie tiež k vývoju plynov v črevách
- Stres - ak sa príliš vzrušíte, nadýchnete sa oveľa rýchlejšie
Obrázková galéria: 13 nápojov, ktoré podporujú zdravú črevnú flóru