Preto môže byť nervové zrútenie zdravé
Gaga: Preto je v poriadku a dokonca zdravé občas prísť o nervy
Všetci občas stratíme nervy - nech už je to preto, že šéfovi (úplne nezaslúženému) chýba klystír, náš vlastný zoznam úloh nás zavalí alebo potomok potopil mamičkin mobil na toalete. Poviem vám: niekedy stratiť nervy nie je také zlé, ako sa zdá.
Tieto výhody majú nervové zrútenie
Nervové zrútenie predchádza depresii
Mnoho z nás sa v živote dostane do bodu, keď už nič nefunguje. Aj tá najmenšia vec je ohromujúca. Akonáhle psychika udrie, netrvá dlho a telo zatiahne rýchlobrzdu. Výsledkom môže byť depresia alebo vyhorenie. Väčšinou sa to stane, pretože ste príliš dlho potláčali negatívne emócie.
Štúdie a terapie v oblasti emočnej psychológie uvádzajú, že je potrebné akceptovať a zažiť nervové poruchy, predzvesť depresie a podobne. Takto spracujete negatívne emócie a oni stratia svoju stresujúcu energiu.
Inými slovami: vypustiť všetko von - vrátane zavýjania, blúznenia a kriku - je zdravé a očistné.
Fyzické výhody nervového zrútenia
To, že psychické a fyzické zdravie idú ruka v ruke, nie je nič nové. Pokiaľ sa teda nebudeme psychicky cítiť dobre, bude trpieť aj naše telo. Čo pomáha? plač!
Plač dáva telu a psychike príležitosť na ventiláciu. Srdcový rytmus a dýchanie sa plačom vráti do harmónie a upokojí sa.
Uvoľňuje tiež prirodzené stresové hormóny, ktoré pôsobia ako lieky proti bolesti a pomáhajú telu prekonať ťažké obdobia.
Zaobchádzať s emóciami sa musí naučiť
Prečo však čoraz viac ľudí trpí depresiami alebo vyhorením? Na otázku sa dá ľahko odpovedať: V súčasnosti máme čoraz viac bremien, s ktorými sa musíme vyrovnať - či už je to štúdium, práca, partnerstvo, finančný tlak alebo zdravotné problémy.
Navonok však vždy chcete, aby ste sa pri svojich problémoch javili ako silní alebo aby ste neboli záťažou pre ostatných. Ergo: Potláčame svoje obavy a starosti. Táto mentalita „hlava v piesku“ ich podporuje iba dodatočne.
Ako správne čeliť negatívnym pocitom, vysvetľuje Dr. Wolfgang Rost vo svojej knihe „Emócie, elixíry života“ a ponúka praktickú pomoc pre každodenný život.