Preto s diétou 5 2 chudnete obzvlášť ľahko
Chcete zhodiť pár kíl navyše bez toho, aby ste permanentne menej jedli? Potom by pre vás mohla byť diéta 5: 2 ideálnym riešením
S diétou 5: 2 môžete schudnúť bez toho, aby ste trvale hladovali
Mnohí z nás nosia so sebou zbytočné kilo alebo dve. Nemilované vankúše na bokoch sa pohybujú rýchlo - zbaviť sa ich je menej ľahké. Niektorí vyskúšajú čaje, ktoré rozpúšťajú telesný tuk, iní sa spoliehajú na túto zeleninu, ktorá im pomáha pri chudnutí. Ale pri diéte 5: 2 teraz existuje ďalší, úplne nový spôsob, ako schudnúť.
Trik nového konceptu stravovania je veľmi jednoduchý: zjete normálne päť dní v týždni (t. J. Do 2 000 kilokalórií, muži do 2 500 kilokalórií), dva dni, ktoré nenasledujú po sebe, nezjete viac ako 500 kilokalórií (muži: 600) pre seba.
Diéta 5: 2 je založená na princípe dočasného pôstu (viac informácií nájdete tu). Výhodou v porovnaní s bežným pôstom je, že sa telo neprispôsobí hladu iba v jednotlivých dňoch pôstu, a preto si neukladá žiadny tuk. Naopak, jednotlivé pôstne dni s nižším príjmom kalórií vedú presne k požadovanému chudnutiu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ale váha o niečo menšia nie je jedinou výhodou prerušovaného pôstu. Odborníci na výživu pripisujú špeciálnej strave ďalšie pozitívne účinky.
Tí, ktorí len krátkodobo zjedia menej jedla, uľavia svojmu tráviacemu systému. Mnoho používateľov navyše uvádza, že hladom získavajú duševné sily a celkovo sa cítia asertívnejší. Mnoho ľudí tiež ľahšie myslí, ak občas zje menej. Niektorí užívatelia stravy si zároveň všimnú nový pocit slobody, keď sa nebudú musieť starať o svoje stravovacie návyky dva dni v týždni.
Najdôležitejšou výhodou však je, že diéta v pomere 5: 2 sa dodržiava obzvlášť ľahko. Pretože aj keď je čokoládový koláč alebo croissant na pôst lákavý, je oveľa jednoduchšie zadržať ho, ak viete, že na druhý deň si ho môžete dať znova. Pri „normálnych“ diétach je pravdepodobnosť večného odriekania zvyčajne to, čo mnohým bráni zostať silnými a držať sa diéty.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies