Preto si vyberte prírodné nealkoholické nápoje - Blog - Manna Naturkosmetik
Každý už vie naspamäť, že sladké a sýtené nápoje, napríklad ovocné džúsy zo sirupu z obchodu, nie sú vôbec zdravé, aj keď sú vyrobené bez syntetických prísad.
Situácia sa nelíši ani pri nápojoch bez kalórií. Nedávno sa ukázalo, že z hľadiska zdravotných prínosov nie je veľký rozdiel medzi sladkými a „bez cukru“ nápojmi. Podľa prieskumu z minulej jesene si veľa ľudí vedome vyberá občerstvenie, známe aj ako diétne nápoje, kvôli svojmu zdraviu alebo svojej postave. Výsledok sa však príliš nelíši od toho, keby si niekto vybral normálny nápoj alebo sladký sirup.
Potraviny bez cukru sľubujú, že uspokojia hlad alebo hlad po sladkostiach a že sladká chuť bez kalórií tento problém vyrieši. Podľa výskumu však nízkokalorické cukrovinky mýlia prirodzený mechanizmus tela a keď budete jesť pravý cukor alebo ovocie, vaše telo, ktoré si už na sladidlá zvyklo, zrazu s tým nemôže nič robiť. Všetky tieto faktory tiež ovplyvňujú krvný tlak a hladinu cukru v krvi.
Aké riziká sa skrývajú za sladidlami?
Účastníci, ktorí pravidelne pili nápoje obsahujúce sladidlá, počas štúdie pribrali oveľa viac. Vedci zistili, že produkcia inzulínu, ktorá je zodpovedná za štiepenie cukru, je ovplyvnená sladkými alebo nízkokalorickými nápojmi a že náhle zníženie hladiny cukru v krvi môže zvýšiť hlad alebo túžbu po vysokokalorických potravinách. To všetko zvyšovalo riziko vzniku cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb bez ohľadu na to, či konzumovali syntetické alebo prírodné sladidlá bez cukru (napr. Stévia), a to aj u účastníkov, ktorí nemali nadváhu.
Čo môžeš urobiť?
Nezvyknite si každý deň konzumovať nápoje alebo jedlá so sladidlami a snažte sa piť menej sladké, ale čerstvé ovocie, čerstvo vylisované ovocné džúsy alebo limonády s malým obsahom cukru. Nápady na limonády nájdete v tomto blogovom príspevku.
Skúška typu pokožky
Neviete presne, ktorú mannu potrebujete pre svoju starostlivosť o pleť? Vyplňte test typu pokožky, pomôžeme vám!