Preto sú banány pre zdravie najhoršie raňajky
Aktualizované: 20. 9. 2018 - 15:09
Je známe, že banány vás zasýtia - ale nevydržia dlho. Naopak: Údajne máte hlad opäť len o pár hodín neskôr.
Ovocie na raňajky? Áno prosím. S banánmi však buďte opatrní, tvrdí odborník: žlté ovocie je skutočnou cukrovou bombou a spôsobuje veľké chute.
Banány sú zdravé, naplnia vás a páči sa to väčšine ľudí. Banány sú v skutočnosti skutočnou superpotravinou, najmä medzi športovcami, pretože dodávajú energiu a rýchlo vás zasýtia, rovnako ako vracajú do tela dôležité minerály, ktoré strácajú pri vysokom strese.
Banány sú bohaté na zdravé živiny
Napríklad žlté tropické ovocie ich obsahuje veľa draslík, čo je na to dôležité Srdce, ale aj pre nich Muskulatúra a otravovať. Banány sú tiež bohaté na horčík a Vitamín B6, ktorý hrá dôležitú úlohu v metabolizme bielkovín.
V neposlednom rade sú „krivé veci“ praktické občerstvenie pre malý hlad medzi tým - a rýchle raňajky pre všetkých, ktorí sa ráno ponáhľajú. Stačí lúpať a užívať si - a deň sa môže začať.
Banány sú to najhoršie, čo môžete na raňajky jesť?
Ale to je presne to, čo britský expert na výživu neodporúča. DR. Daryl Gioffre, vynálezca diéty AlkaMind, varuje na blogu s názvom Byrdie: „Banány sú skoro to najhoršie, čo môžete na raňajky jesť.“
Banány zvyšujú hladinu cukru v krvi
Prečo je to tak? Mnohí sa teraz budú pýtať. Gioffre to vysvetľuje takto: Pretože banány vás veľmi robia vysoký prírodný obsah fruktózy mať - hovorí Gioffre 25 percent - poskytli by rýchly výbuch energie. Padá to však Hladiny inzulínu, ktorý sa vznáša od cukru a o chvíľu neskôr späť v pivnici, čo Chute, únava a strata koncentrácie výsledok.
Banány produkujú v tele kyseliny
V skutočnosti je banán s 88 kilokalóriami na 100 gramov jedným z najenergetickejších druhov ovocia a má významný vplyv na celkovú kalorickú rovnováhu. Gioffre je ďalším aspektom konzumácie banánov, ktorý je tŕňom v oku: Vďaka vysokému obsahu cukru, ktorý pri trávení kvasí a premieňa sa na alkohol., Vznikajú kyseliny, ktoré zaťažujú organizmus. Okyslenie sa dá dokázať uviesť v organizme do pohybu zápalové procesy a utrpenie ako artróza alebo dna láskavosť.
Banány na raňajky: to je kombinácia, ktorá sa počíta
Ak však milujete banány, musíte nerobte bez nich, pripúšťa Dr. Spoločnosť Gioffre a. Jediné, čo by človek mal urobiť, sú banány vždy v kombinácii so zdravým tukom alebo s bylinkami a koreninami, ktorú kyselina počas metabolizmu neutralizovať a zabrániť tak tomu, aby nedochádzalo k maximálnym hladinám cukru alebo inzulínu. Dobré regulátory kyselín sú podľa Gioffra Mandle, kokosové maslo a kokosový olej, chia semiačka, konope, ľanové semiačka, škorica a kurkuma.
To, že toto odporúčanie hrá do rúk odborníkov na výživu, by sa malo spomenúť aspoň okrajovo, hovorí Dr. Mimochodom, Daryl Gioffre prevádzkuje pomerne úspešný online obchod s rovnakými regulátormi kyselín a inými práškami a výrobkami na báze zásaditej stravy, ktoré majú zaneprázdnení stúpenci jeho „stravy AlkaMind“.
Franziska Grosswald
Mimo stravovacej kómy: ľahké recepty na nový rok
Thajské jedlo Laab Ped kombinuje kačicu, bielu a červenú kapustu. Celé je to dochucované mätou.
Po sviatočnom období s bohatým jedlom je mäsový a zeleninový šalát to pravé.
Ľahký šalát z kapusty a kačice chutí vďaka chilli, koriandru a zázvoru naozaj exoticky.
Rýchlo a chutné: v rúre upečte zeleninu ako mrkva, tekvica, zeler alebo paštrnák pokvapkaný olivovým olejom.
Bettina Matthaei: Zelenina môže byť tiež iná. Vegetariánske recepty na každé ročné obdobie. GU. 240 strán, 24,99 EUR, ISBN 9783833838439.
Daniel Lengsfeld je kuchár v reštaurácii „Sra Bua“ v Berlíne.