Potraviny; mužov; vo variante light @
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako si môžete vychutnať „pánske“ jedlo bez obáv o kalórie?
Tu je príklad, ako si pomocou niekoľkých trikov môžete bez obáv vychutnať hamburgery, pizzu alebo nachos:
Pivo
Nápoj, ktorý sa zdá byť ľahký v ľahkej verzii - jednoducho. kúpte si ľahké pivo! Ak muži v rodine s touto zmenou nesúhlasia, skúste inú stratégiu. Podporujte ich v pití iba 1-2 vysokokalorických pív.
hamburgery
Burger nemusí byť príliš veľký alebo plný tuku, aby bol dobrým hamburgerom. Najjednoduchšou metódou pre ľahkú verziu hamburgeru je výmena mäsa s morčacím mäsom. Určite si vyberte morčacie prsia. Pridajte šalát, šťavnaté paradajky a odtučnený syr.
Pizza
Vzdajte sa mäsožravej pizze a hromady klobás a salámy nahraďte rôznymi farebnými zeleninami. Jeden plátok normálnej pizze obsahuje veľa kalórií, ale pomocou niekoľkých trikov, ako je čerstvá zelenina, trochu syra a chudé mäso, si budete môcť vychutnať každý posledný kúsok. Ak chcete znížiť ešte viac kalórií, použite tenký celozrnný top.
nach
Nachos sú úžasnou kombináciou textúr a chutí. Pre rýchle a ľahké občerstvenie bez ďalších kalórií si pripravte vlastné nachos s niektorými úžasnými ingredienciami. Namiesto toho, aby ste si kúpili už praženú fazuľu, rozdrvte čiernu fazuľu a vylejte na ňu čipsy. Pridajte veľa nakrájaného avokáda namiesto veľa guacamole, aby ste mali kalórie pod kontrolou. Namiesto farebných syrových omáčok použite tavený odstredený syr.
plutvy
Kuracie krídla sú zvyčajne mastné, vyprážané a nezdravé. Ale nemusí to tak byť vždy. Ak chcete znížiť obsah tuku, odstráňte pokožku. Krídla odmastíte tak, že ich namiesto praženia na oleji upečiete v rúre alebo na grile a potom pridáte pikantnú omáčku.
Cibuľové krúžky
Pre mnohých z nás sú cibuľové krúžky považované za porciu zeleniny. Namiesto hľadania cibule v mori vyprážaného cesta ich jednoducho zabaľte do cesta ochuteného pivom, opečte ich na troche oleja, kým nezozlatnú, a potom ich vložte do rúry. Pre výraznejšiu chuť použite hnedé pivo.