Preto sú veľké nohy zdravšie ako veľké brucho - FIT FOR FUN
Bohužiaľ sami neurčíte, kde si vaše telo ukladá tuk. Umiestnenie je obzvlášť dôležité, pretože podľa novej štúdie môže mať dokonca významný vplyv na zdravie.
Aké by to bolo pekné, keby ste sa sami rozhodli, kde sa tuk hromadí v našom tele.
Bohužiaľ, miesto, kde sa dá tuk najrýchlejšie spáliť, je genetické a dá sa ovplyvniť iba zle. Na druhej strane samozrejme o tom, kde sa tuk ukladá, rozhoduje aj genetika.
Umiestnenie tukových usadenín má prekvapivo rozhodujúci vplyv na zdravie. Toto je záver novej americkej štúdie, ktorá skúmala súvislosť medzi centrálnou obezitou a zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
Vedci zverejnili výsledky v odbornom časopise „European Heart Journal“.
Ženy v menopauze sú zraniteľnejšie
V dlhodobej štúdii bolo 2 683 zdravých žien s normálnym BMI a bez kardiovaskulárnych chorôb (tiež centrálny venózny tlak: CVD) pozorovaných a vyšetrených tímom vedeným výskumníkom Qibin Qi z Albert Einstein College of Medicine v New Yorku.
Najmä ženy po menopauze sú náchylné na metabolické zmeny, z ktorých niektoré sú často spôsobené posunom viscerálneho tuku.
Počas obdobia takmer 18 rokov utrpelo prípady KVO 291 účastníkov.
Na začiatku štúdie sa obsah telesného tuku nemeral podľa rozsahu príslušnej oblasti, ale pomocou skenovania DAX (röntgenová absorpčná biometria s dvojitou energiou).
Počas tohto skenovania sa u testovaných osôb stanoví zloženie tela vrátane celotelovej a regionálnej tukovej hmoty, kostnej hmoty a čistej hmoty.
Pri metóde merania boli skenované oblasti trupu a nôh, s výnimkou hlavy aj rúk.
Brušný tuk zvyšuje riziko chorôb
Výskum ukázal, že vyššie percento telesného tuku môže byť spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb. Prekvapivo bolo vyššie percento tuku v nohách spojené s nižším rizikom, a preto autori štúdie dospeli k záveru, že takzvaný hruškový tvar sa javí ako podstatne zdravší.
Ženy, ktoré mali podľa svojho BMI normálnu váhu, ale mali najväčší brušný tuk, a teda postavu v tvare jablka, mali takmer dvakrát vyššie riziko ochorenia ako časť testovaných osôb, ktoré mali málo tuku v oblasti bedier a žalúdka.
Riziko vzniku KVO sa významne zvýšilo, keď mali ženy vysoké percento brušného tuku a veľmi nízke percento tuku v nohách.
Preto je brušný tuk taký nebezpečný
Základné rozlíšenie sa rozlišuje medzi dvoma rôznymi druhmi tuku - viscerálnym a podkožným.
Podkožný tuk sa zhromažďuje pod vrstvou pokožky a izoluje telo, aby bolo teplo. Toto je tuk, ktorý je obzvlášť nepríjemný, pretože má tendenciu hromadiť sa na žalúdku, zadku alebo nohách.
Viscerálny tuk je tuk, ktorý sa môže rýchlo stať pre telo nebezpečným. Obklopuje orgány vo vnútri tela - čím viac viscerálneho tuku je, tým viac sa uvoľňujú zápalové látky.
Príliš vysoký podiel môže viesť k vysokému krvnému tlaku, cukrovke 2. typu a srdcovým chorobám.
Ohrození sú aj ľudia s normálnou hmotnosťou
Podľa výsledkov štúdie by ženy, ktoré majú normálnu váhu podľa svojho BMI, mali sledovať aj svoje rozloženie tukov, pretože u ľudí, ktorí nemajú nadváhu, sa môžu vyvinúť aj srdcovo-cievne ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, mŕtvica alebo infarkt.
V oznámení Európskej kardiologickej spoločnosti autor štúdie Qibin Qi odporúča: „Okrem kontroly hmotnosti by ľudia mali venovať pozornosť aj distribúcii telesného tuku, aj keď majú zdravú telesnú hmotnosť a normálny BMI“.