Preto vám koenzým Q10 pomáha pri chudnutí - WirEssenGesund
S Q10 sa stretávame znova a znova v každodennom živote. Najmä v kozmetickom priemysle je koenzým propagovaný kvôli svojim antioxidačným účinkom a je spájaný s mlado vyzerajúcou pokožkou. „Vitamín“ Q10 dokáže oveľa viac, napríklad vám pomôže schudnúť! Pretože koenzým má rozhodujúci vplyv na metabolizmus, môže podporovať mitochondrie pri spaľovaní tukov.
Ste pripravení bojovať so svojím telesným tukom? Potom zostaňte naladení a zistite, čo sa stane, keď užijete Q10, ktoré potraviny obsahujú Q10, aké skvelé účinky má ubichinol na organizmus a prečo vám koenzým Q10 pomáha pri chudnutí.
Požitie Q10: čo sa deje v tele?
Ak konzumujete Q10 počas diéty, poskytuje to silné palivo! Vaše telo potom pracuje na plné obrátky a topí tukové a cukrové usadeniny. Podľa toho môžu ľudia s vysokým obsahom koenzýmu Q-10 spáliť viac ako ľudia, ktorých hladiny koenzýmu sú nízke.
Ale nielen spaľovanie je stimulované príjmom koenzýmu, ale môže tiež zlepšiť využitie kyslíka a metabolizmus tukov. Čo keby ste popri svojej strave integrovali do svojho každodenného života aj cvičenie? Vďaka ubichinónu-10 sa zvyšuje váš výkon a na cestách sa udržuje aj odbúravanie tukov. Okrem toho má koenzým účinok na posilnenie surovín, ktoré sa vo vašom tele premieňajú na energiu buniek ATP. Koenzým Q10 teda môže významne prispieť k zníženiu hmotnosti.
V ktorých potravinách sa koenzým Q10 vyskytuje?
Aj keď môžeme cenný koenzým užívať vo forme doplnkov výživy alebo ho aplikovať ako kozmetický výrobok, nájdeme ho tiež v mnohých potravinách. Pri konzumácii je obzvlášť dôležité zabezpečiť, aby sa toto jedlo konzumovalo v surovom stave alebo aby sa jedlo varilo iba krátko predtým. V nižšie uvedenom prehľade sme pre vás zostavili niektoré rastlinné potraviny s Q10:
- Mandľový a orechový olej
- Mandle
- Vlašské orechy
- Pšeničné otruby
- Celozrnné otruby
- Fazuľa
- Kapusta
- brokolica
- cesnak
- špenát
- Sójové bôby
Koenzým ako doplnok výživy
Ak naopak chcete byť na bezpečnej strane a vyhnúť sa možnému nedostatku Q10, je vhodný kvalitný prípravok Q10 v organickej kvalite, ktorý bol získaný prírodným spôsobom. Tu nájdete všetko o tom, ako najlepšie zabrániť nedostatku koenzýmu Q10. Ak trpíte príznakmi, ako sú ťažkosti so zaspávaním, pocit slabosti, bezstarostnosť, strata výkonu alebo svalové ochorenia, užitie doplnku výživy Q10 môže mať zmysel. Ako môže koenzým pomôcť proti bolesti svalov, môžete si prečítať tu.
Prečo koenzým Q10 rozbieha metabolizmus?
V rámci štúdie v časopise Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition sa zistilo, že hladina Q10 prispieva do veľkej miery k tomu, že metabolizmus funguje správne. Ľudia s nadváhou majú oveľa nižšiu hladinu Q10 ako tí, ktorých BMI je v normálnom rozmedzí.
Štúdia Gaala a kol. dospel k záveru, že užívanie Q10 v spojení s nízkokalorickou stravou vedie k zníženiu hmotnosti. Príslušné subjekty tejto štúdie boli schopné stratiť až 13,5 kg v časovom rámci 8-9 týždňov. U účastníkov štúdie s hodnotou Q10 v normálnom rozmedzí, ktorí iba znížili príjem kalórií, sa dosiahol iba pokles o 5,8 kg. Táto štúdia ukazuje, že pri Q10 je skutočne možné schudnúť.
Zhrnutie: Preto koenzým Q10 pomáha pri chudnutí
Chcete zhodiť pár kíl a vylepšiť svoj športový výkon? Potom môže mať zmysel pozrieť sa bližšie na svoje zrkadlo Q10. Absorpcia koenzýmu prostredníctvom potravy alebo potravinových doplnkov môže rozhodujúcim spôsobom prispieť k zníženiu hmotnosti. „Vitamín“ Q10 podporuje odbúravanie tukov a cukrov a aktivuje metabolizmus. Pamätajte však: Koenzým Q10 môže hrať pri chudnutí dôležitú úlohu, ale pre váš úspech pri chudnutí je zásadne dôležitá zdravá a vyvážená strava a dostatok pohybu.!