Pre-Tox diéta pred Vianocami detoxikuje
Pre-Tox diéta: Detoxikujte pred Vianocami
22. októbra 2018 - 11:22 hod
Pre-Tox: Detoxikujte svoje telo ešte pred sviatkami
Predvianočné obdobie - známe tiež ako maratón na konci roka - znamená pre mnoho žien predovšetkým jednu vec: čistý stres. A ak chcete teraz preventívne ušetriť niekoľko kalórií, aby ste mohli na hostine udrieť bez výčitiek, malo by sa povedať: Držte sa ďalej od nárazových diét! Vyskúšajte predvianočný detox Pre-Tox.
Jednostranná strava a FDH (jedzte polovicu) - ako je to bežné pri mnohých nárazových diétach - oslabujú imunitný systém a zvyšujú stres tela, vysvetľuje odborník na výživu Bean Sopwith. Chceš byť na Vianoce vo forme. Alkohol, tučné jedlo, ale aj jedna alebo druhá sviatočná kríza („Ďalší pár ponožiek ...“) - to všetko musí telo predsa len vydržať.
Preto by ste mali pripraviť svoje telo najmä pred Vianocami, aby prežilo sviatky a bolo potom ešte vo forme. Tip odborníka: V predvianočnom období jedzte veľa zeleniny, ovocia a rýb.
Pomocou takzvanej pre-tox metódy (zhruba v preklade preventívna detoxikácia) posilníte svoj imunitný systém a urobíte ho fit pre stresujúce dni.
Pre-Tox diéta: Tu je návod!
Pre-tox áno, diéta nie
„Malé pravidelné jedlá“ sú mottom - znie to jednoducho, ale často to tak nie je. Často sú zanedbávané najmä raňajky. Náhly pôst je v deň oslavy obzvlášť nezdravý. Ak uprednostňujete udržanie hladiny cukru v krvi na malom občerstvení, ako je ovocie alebo orechy, nebudete mať kvôli hypoglykémii chute na jedlo ani zlú náladu.
Varené víno: S mierou alebo úplne bez?
Pred vianočným obdobím a počas neho by ste sa mali zdržať pitia alkoholu. Ktokoľvek si môže dať na počesť šálku vareného vína a vypiť pod stolom Santa Clausa, mal by však zostať tabu.
Ak ste sa pozreli príliš hlboko do pohára, ananás a brusnice (ako džús alebo sušené ovocie) pomáhajú pri detoxikácii tela.
Spite až do darčekov
Pred sviatkami to býva hektické. Nakúpte rýchlo niekoľko ďalších darčekov, ponáhľajte sa večer na vianočný večierok a pripravte sa na úvodné prípravy vianočného menu - spánok je často príliš krátky.
Odborníčka na spánok Jessica Alexander odporúča minimálne štyri hodiny spánku - bez prerušenia. Ak sa však nemôžete plnohodnotne vyspať až po sviatkoch, nemali by ste zostať umelo bdelí: Často stačia ovocné džúsy a okamžite sa cítime sviežejšie.
Takže pred Vianocami ukončite svedomie. Pretože tí, ktorí si berú tieto malé výživové pravidlá k srdcu, si môžu jednoducho užiť prázdniny bez výčitiek.