Preštudujte si 7 návykov tých, ktorí chudnú a udržiavajú váhu

návykov

Štúdia uskutočnená americkými vedcami a publikovaná v aprílovom vydaní časopisu American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal dospela k záveru, že ľudia, ktorí držali diéty a opäť nepriberali, si vytvorili návyky, ktoré im umožňujú udržiavať váhu. normálne.

Profesor J. Graham Thomas, autor štúdie, sa zameral na 6 000 dospelých, ktorí schudli 13 a viac kíl a boli schopní udržať si váhu rok a viac.

V článku Thomas v článku píše, že pri úspešných diétach na chudnutie sa zohľadnilo 7 návykov, ktoré zaručili úspech diéty, a to tak z hľadiska samotného chudnutia, ako aj z hľadiska jeho efektívnosti v čase. Podľa výskumníka je týchto 7 návykov nasledovných: