Prevencia Covid-19 Posilnenie imunitného systému proti koronavírusom - s nasledujúcimi pravidlami Zdravie
Aktualizované: 2. 2. 20 - 13:02
Zdravá výživa nemôže chrániť pred infekciou patogénmi - neporušený imunitný systém si však dokáže lepšie poradiť s vírusmi a baktériami.
Pravidlá týkajúce sa vzdialenosti a obmedzenia výstupu sú určené na potlačenie šírenia koronavírusu. Každý, kto je rovnako infikovaný, má prospech zo silného imunitného systému.
- Pre takmer všetky infekčné choroby platí: čím silnejšia je obrana, tým ťažšia je pre patogény *, ako sú vírusy alebo baktérie.
- Dostatok spánku a vyvážená strava pomáhajú posilňovať obranyschopnosť tela.
- Intaktný imunitný systém však zaisťujú aj ďalšie faktory.
Stres v práci alebo skúška na univerzite, málo pohybu a nepokojný spánok: Takéto fázy zvyšujú riziko neprítomnosti z dôvodu choroby. Dôvod: Telo sa nemôže regenerovať kvôli nedostatku času na zotavenie a ďalším problémom je stres. Na druhej strane, ak dbáte na dostatočnú relaxáciu a spánok a dbáte na nasledujúce pravidlá, posilňujete vlastnú obranyschopnosť tela - a to síce nezabráni infekcii patogénmi, ale môžete skrátiť trvanie choroby a tiež ovplyvniť závažnosť príznakov.
Posilnite imunitný systém v piatich krokoch
Prečo je príroda pre nás taká dobrá
Annette Bernjus vedie cvičenia všímavosti, keď je vonku a okolo, s účastníkmi svojich kurzov ako tu v lese. Foto: Manfred Bernjus/embe-Photo
K správe o tematickej službe Bernadette Winterovej z 22. augusta 2018: Prof. Dr. med. Andreas Michalsen je vedúcim lekárom naturopatického oddelenia v nemocnici Immanuel v Berlíne. Foto: Anja Lehmann/Immanuel Hospital Berlin
Tí, ktorí sa „kúpajú“ v lese, by si mali nielen uvedomovať zvuky lesa, ale mali by tiež prežívať okolie ostatnými zmyslami. Foto: Manfred Bernjus/embe-Photo
Cvičenie všímavosti v lese. Annette Bernjusová vám odporúča, aby ste si tam urobili vedomú prestávku. Foto: Manfred Bernjus/embe-Photo
Stačí objať strom: Annette Bernjusová vedie účastníkov svojich seminárov, aby si opäť viac uvedomovali prírodu. Foto: Manfred Bernjus/embe-Photo
Dirk Teegelbekkers je výkonný riaditeľ spoločnosti PEFC Germany. Foto: Franziska Gabbert