Prevencia cukrovky Čo môžu zamestnávatelia robiť IKK classic
Podľa Medzinárodnej diabetickej federácie žije v Nemecku (od roku 2019) viac ako 9,5 milióna ľudí s cukrovkou. A je ich stále viac. Najmä v profesionálnom živote predstavuje „cukrovka“ mnoho výziev - aj pre zamestnávateľov. Ukážeme vám, ako môžete cielenými preventívnymi opatreniami znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu pre vašich zamestnancov.
Veľa cukru, veľa tukov, málo športu - odborníci už dlho varujú pred zdravotnými dôsledkami nezdravého životného štýlu; vo všetkých triedach a vekových skupinách. Nie nadarmo sa diabetes mellitus 2. typu v súčasnosti považuje za rozšírené ochorenie: Podľa federálneho ministerstva zdravotníctva trpí cukrovkou 2. typu 90 až 95 percent všetkých ľudí s cukrovkou. A veľa postihnutých ani nevie, že má cukrovku: Podľa Medzinárodnej federácie pre cukrovku je asi 9,5 milióna postihnutých nezistených okolo 4,5 milióna prípadov cukrovky.
Okrem genetických predispozícií sa ako najväčšie rizikové faktory ukazujú stres, nesprávna strava, obezita, nedostatok pohybu a nadmerná konzumácia alkoholu. Pretože chronické ochorenie látkovej premeny sa zvyčajne v priebehu života vyvíja zákerne, v minulosti sa jej hovorilo aj „veková cukrovka“. Medzitým však mladí ľudia čoraz viac ochorejú.
S vážnymi zdravotnými následkami: Diabetici sú často unavení, neschopní sústrediť sa a obzvlášť náchylní na infekcie. Zvýšená hladina cukru v krvi zároveň dlhodobo poškodzuje nervy, cievy a orgány a vedie k život ohrozujúcim kardiovaskulárnym ochoreniam, ako sú srdcové infarkty, mŕtvice a poruchy obehu. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) dokonca varuje, že cukrovka bude do roku 2030 jednou zo siedmich hlavných príčin smrti.
Ponuky IKK BGM pre spoločnosti
Zdraví zamestnanci - silná spoločnosť: Manažment zdravia spoločnosti (BGM) zahŕňa všetky spoločné opatrenia zamestnávateľov a zamestnancov na zlepšenie zdravia na pracovisku.
Cukrovka ako výzva pre spoločnosti
To nielen znižuje kvalitu života pacientov, ale predstavuje to pre spoločnosti aj obrovské výzvy. Pretože diabetici, u ktorých základná terapia so zmenou stravovania a cvičením zlyhajú, neskôr potrebujú liečbu antidiabetikami alebo inzulínom, sú zvyčajne menej odolní a hlásia sa častejšie chorí. V prípade závažných následných sťažností sa môže dokonca stať, že kolegovia budú niekoľko mesiacov neprítomní alebo sa ani nevrátia do práce. Spoločnosť, ktorá si želá dlhodobý úspech, je závislá od zdravých, výkonných, motivovaných a predovšetkým prítomných zamestnancov. Dobrá správa: zamestnávatelia môžu cielenými opatreniami výrazne znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu u svojich zamestnancov. Najdôležitejšie páky tu: vzdelávanie a prevencia.
1. Firemné dni zdravia
Ľahostajnosť nie je vždy dôvodom nezdravého životného štýlu a obezity. Niekedy jednoducho chýba potrebné základné vzdelanie. Firemné dni zdravia sú preto dobrým opatrením na informovanie zamestnancov o cukrovke a na prebudenie potreby dlhodobo sledovať ich vlastný zdravotný stav - a ideálne je ich optimalizovať.
Pomôcť môžu externí odborníci z rôznych odborov, ako sú odborníci na výživu, fitnes tréneri a psychológovia. Semináre a semináre, ktoré nielen sprostredkujú vedomosti, ale aj aktívne zapájajú ľudí, sú obzvlášť účinné: napríklad meraním telesného tuku alebo indexom telesnej hmotnosti a kondičnými testami.
Pozitívny vedľajší účinok: Spoločné aktivity posilňujú súdržnosť a podporujú komunikáciu v tímoch. Spoločnosti, ktoré investujú do takýchto akcií, zlepšujú nielen zdravie svojich zamestnancov, ale aj pracovnú atmosféru.
Dni zdravia v spoločnosti
Prajete si rýchlo a ľahko implementovať opatrenia na zlepšenie zdravia v každodennom pracovnom živote? Potom využite naše rôzne prednášky, workshopy a testy.
2. Výživové programy v jedálni
Vyvážená strava pomáha predchádzať cukrovke. To je vedecky dokázané. Odborníci odporúčajú čo najviac sa vyhýbať soli, cukru a alkoholu a červené mäso konzumujte iba s mierou. Namiesto toho: veľa zeleniny, komplexné sacharidy, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v celozrnnom chlebe a strukovinách, a nízkotučné mliečne výrobky.
Spoločnosti môžu robiť viac než len vzdelávať zamestnancov o účinkoch ich vlastnej stravy. Môžete ich tiež podporiť pri implementácii do každodenného života. Napríklad ponúkaním špeciálnych jedál vo vlastnej jedálni spoločnosti alebo propagáciou zdravých stravovacích návykov. Možné sú napríklad dni bez cukru, neustále obmieňanie vegetariánskych jedál a možnosť objednať si iba polovičné porcie alebo sa vyhnúť niektorým ingredienciám, ako sú mastné omáčky, dresingy alebo sacharidy. Ďalším konkrétnym opatrením môžu byť podrobné tabuľky výživných látok a systém semaforu pre všetky potraviny. Čo mnohí nevedia: priemyselne vyrábaný cukor sa neskrýva len v dezertoch, ale aj v dipoch, smoothies a dokonca aj v párkoch.
Výživa počas pracovného dňa však neprebieha iba v jedálni, ale aj na schôdzach a v prestávkach. Zamestnávatelia môžu namiesto koláčov a koly poskytnúť svojim zamestnancom ako občerstvenie nesladený čaj a orechy.
3. Firemné športy
Mnoho ľudí sedí v kancelárii za svojím stolom osem a viac hodín denne. Výsledný nedostatok pohybu je zdraviu škodlivý. Ukázali to rôzne štúdie. Pravidelné cvičenie je preto jedným z najdôležitejších preventívnych opatrení proti cukrovke 2. typu. Cvičenie nielenže znižuje hladinu cukru v krvi, ale aj zvyšuje citlivosť buniek v tele na inzulín. Zároveň predchádza obezite a mastným ochoreniam pečene, posilňuje kardiovaskulárny systém a znižuje stresový hormón kortizol v krvi. Európska kardiologická spoločnosť predpokladá, že iba 2,5 hodiny miernej až intenzívnej fyzickej aktivity týždenne významne znižuje riziko vzniku cukrovky.
Spoločnosti majú v tomto smere rôzne možnosti, ako svojich zamestnancov podporiť. Čoraz viac externých poskytovateľov, ako sú fitnes štúdia, fyzioterapeuti a športové kluby, ponúka cenovo dostupné a flexibilné športové balíčky pre spoločnosti. Ak máte dostatok miesta, môžete ponúknuť hodiny jogy alebo gymnastiky aj priamo v spoločnosti, napríklad cez obednú prestávku. Obzvlášť ľahko sa organizujú skupiny pre beh alebo chôdzu. Pretože stres tiež zvyšuje hladinu cukru v krvi v tele a zvyšuje tak riziko cukrovky, sú meditačné kurzy a autogénne tréningy tiež účinnými nástrojmi na udržanie zdravia zamestnancov z dlhodobého hľadiska.
Na zvýšenie motivácie zamestnancov sú vhodné aj systémy odmien. Napríklad pečiatkové lístky na pravidelne navštevované športové kurzy, ktoré je možné vymeniť za finančný bonus, kompenzáciu voľného času alebo rôzne zľavy.
Bicykle sú tiež lacnou alternatívou pre malé podniky. Namiesto napríklad mesačného lístka na miestnu hromadnú dopravu poskytujú spoločnosti svojim zamestnancom firemné bicykle. Model funguje podobným spôsobom ako leasing automobilu pomocou prepočtu platu. Zamestnávateľ si ponecháva časť mzdy na splátky. Na konci funkčného obdobia si zamestnanec môže bicykel kúpiť v zostatkovej hodnote alebo podpísať novú lízingovú zmluvu. Teraz je možná aj spolupráca s jedným z mnohých poskytovateľov zdieľania bicyklov.
Digitálny koučing pre diabetikov 2. typu s TeLiPro
Ľudia s cukrovkou 2. typu musia neustále meniť svoj životný štýl. Pomáha im v tom program digitálnej starostlivosti TeLiPro (Telemedical Lifestyle Intervention Program).
4. Pravidelné zdravotné kontroly
Dôležité sú zdravotné prehliadky. Napriek tomu sú často v stresujúcej každodennej práci zanedbávané, opakovane odkladané alebo zabúdané. Mnoho spoločností sa preto spolieha na mobilné zdravotné kontroly. Za týmto účelom prichádzajú do spoločnosti špecialisti, ktorí zamestnancov skúmajú. Výhoda: Pretože lekárske prehliadky prebiehajú na pracovisku, nedochádza k dlhým cestám a čakacím dobám - a zamestnanci si tak nemusia brať čas navyše.
Ale aj bez lekárskej pomoci môžu zamestnávatelia povzbudiť svojich zamestnancov, aby dbali na svoje zdravie. Napríklad s digitálnym testom rizika cukrovky „DIABETES-FINDRISK“, ktorý bol vyvinutý v Inštitúte verejného zdravia v Helsinkách. Osem jednoduchých otázok týkajúcich sa obvodu pása, hmotnosti, výšky, životného štýlu a predchádzajúcich chorôb v rodine rýchlo a ľahko určí individuálne riziko vzniku cukrovky 2. typu v nasledujúcich desiatich rokoch.
5. Skríningy cukru v krvi
Ďalším opatrením v prevencii cukrovky je skríning cukru v krvi. Krv sa odoberá zamestnancom počas dní zdravia alebo lekárskych prehliadok. Pretože meranie sa musí uskutočňovať nalačno, pravidelné testy na hladinu cukru v krvi sú z organizačných dôvodov menej vhodné. Je to obzvlášť ťažké v spoločnostiach pracujúcich na zmeny. Je lepšie preskúmať dlhodobú hodnotu HbA1c. Na základe jedinej vzorky krvi dokáže lekár zistiť, koľko cukru sa nahromadilo v červených krvinkách počas niekoľkých týždňov. Zvýšená hodnota HbA1c je prvou indikáciou cukrovky.
Spoločnosti preto majú veľa možností, ako pomôcť svojim zamestnancom v prevencii a boji proti cukrovke. To pomáha nielen pracovnej sile a produktivite, ale má aj vonkajší efekt. Zdravotnícke služby môžu pomôcť prilákať nové talenty. S pomocou ponuky IKK BGM pre spoločnosti nájdete, ktoré ďalšie opatrenia si spoločnosti môžu predstaviť - IKK classic podporuje spoločnosti v analýze, vývoji a testovaní opatrení na riadenie zdravia spoločností.