Prevencia hemoroidov - užitočné tipy na prevenciu kanyo®

Aktualizované 29. októbra 2018

8 minút čítania

Ak konečník horí a svrbí, môžu sa za ním nachádzať patologicky zmenené hemoroidy. Určité vplyvy môžu spôsobiť únik kavernóznych telies, ktoré sa zvyčajne nepozorovane zdržiavajú pri výstupe z čreva. Tam sa potom postarajú o nepríjemné príznaky. Ak však viete, ktoré faktory majú nepriaznivý vplyv na hemoroidy, môžete im zabrániť.

Prevencia je lepšia ako následná starostlivosť - keď sa objavia hemoroidy

Každý má hemoroidy - to je skutočnosť. Ale spravidla nie je možné erektilné tkanivo na výstupe z čreva vôbec cítiť a preto téma, ktorej sa venuje len veľmi málo. Až keď sa hemoroidy vykopnú a zatvoria Vedľajšie účinky ako svrbenie prichádza, dostanú potrebnú pozornosť. Iba s niekoľkými úpravami v každodennom živote je možné vyhnúť sa hemoroidom. Ako presne však možno zabrániť patologicky zmeneným hemoroidom?

Vyhýbajte sa hemoroidom správnou stravou

To, čo jeme, ovplyvňuje naše trávenie - a trávenie je z toho obzvlášť šťastné Vlákno. Tieto látky bohaté na vlákninu sa nachádzajú hlavne v rastlinných potravinách a zaručujú, že Trávenie posilnené sa stáva. Prichádzajú v nerozpustnej aj rozpustnej forme:

The nerozpustná vláknina majú schopnosť viazať vodu a napučiavať v čreve. Týmto spôsobom sa zvyšuje objem stolice a rýchlejšie sa transportuje črevný obsah. Stimuluje sa tým trávenie, čo môže následne pomôcť predchádzať zápche. Pri ľahkom vyprázdňovaní nie sú potrebné dlhé sedenia na WC a silné lisovanie, čo môže pomôcť zabrániť hemoroidom.
Tiež rozpustná vláknina sú schopné viazať vodu. Štiepia ich však baktérie v hrubom čreve a slúžia ako potrava pre črevnú flóru. Vedú k zdravej črevnej flóre (rôzne črevné baktérie), ktorá je nevyhnutná aj pre zdravé trávenie a teda pre zabránenie hemoroidom.

Vláknina a ďalšie vlákniny: Akú úlohu hrá naša strava v prevencii hemoroidov?

Tí, ktorí sa chcú stravovať viac vlákninou, by mali zvýšiť podiel rastlinných potravín. Odporúčame napr Zemiaky, strukoviny, kapustová zelenina, ale tiež celozrnné výrobky. Ale pozor: ak telo nie je zvyknuté na vlákninu, môže sa spočiatku vyskytnúť plyn. Preto Zmeňte stravu postupne, nie na noc, aby ste predišli hemoroidom resp.

Dobre vedieť:

Pri hemoroidoch zohráva úlohu aj niekoľko kilogramov na bokoch. Príčina: Extra váha tlačí na konečník a spôsobuje Krvný obeh je obmedzený. Vďaka tomu môže dôjsť k erektilnému tkanivu. Každý, kto trpí nadváhou, by sa preto mal zamerať na redukciu hmotnosti, pretože hemoroidom sa dá vyhnúť aj týmto spôsobom. Okrem toho môže tehotenstvo a s ním spojené zvýšenie hmotnosti tiež viesť k hemoroidom.

Vyhýbajte sa hemoroidom: na čo si dať pozor pri defekácii?

Aby sa zabránilo ochoreniu hemoroidov, je obzvlášť dôležité zamerať sa na svoj vlastný životný štýl:

Aké je moje denné menu?
Prijímam dostatok vlákniny?

Dosť pijem?
Mám dostatok pohybu v každodennom živote?

Odpovede na tieto otázky zohrávajú určitú úlohu, pretože sú to všetko faktory, ktoré môžu prispieť k zápche. Každý, kto sa stravuje s nízkym obsahom vlákniny, nedostatočne pije (v závislosti od veku a životných podmienok 1,2 až 1,7 litra denne 1) alebo sa pravidelne nehýbe, riskuje, že črevo bude ochabnuté. Výsledkom je, že jeden existuje ťažká alebo zriedkavá defekácia.

A to má následne následky na sedení na toalete: Ak to nejde tak, ako by malo, veľa postihnutých sa snaží premôcť silné lisovanie Poskytnúť úľavu - na zlosť hemoroidov. Kvôli tlaku cievy sa rozširujú v konečníku hemoroidy napučiavajú a vyzerajú smerom von. Je preto dôležité tomu zabrániť, Ísť do kúpeľne, až keď na to bude nutkanie, aby ste sa vyhli zbytočnému stláčaniu.

Hore nohu!

Pri cestovaní do juhoeurópskych alebo arabských krajín ste mohli naraziť na jedno alebo druhé: Drep- resp Stojace toalety. Skôr neobvyklý zážitok, pretože toaletné kreslá sú v Nemecku bežnejšie. V porovnaní so státím alebo prikrčením majú však rozhodujúcu nevýhodu: držanie tela v sede znamená, že sval panvového dna nie je uvoľnený, a preto sa črevo zalomí. Vďaka tomu je oveľa ťažšie defekovať. Preto sa odporúča použiť jeho Nohy na stoličke to je také vysoké, že sa dosiahne najstrmší možný uhol medzi hornou časťou tela a nohami. V tejto polohe je sval v panve uvoľnený a črevo rovné, čo uľahčuje vyprázdňovanie. To podporuje pohyby čriev a predchádza hemoroidom.

Nie je nezvyčajné, že pacienti s hemoroidným ochorením preťažujú zvierač konečníka (Slabosť zvierača). Jedným z dôsledkov toho je napríklad inkontinencia. Aby ste tomu zabránili, je to jednoduché Cviky na panvové dno alebo zvierač na posilnenie (podporu) svalov a zníženie rizika takejto slabosti. Napríklad, čím sú svaly panvového dna slabšie, tým väčší je tlak na hemoroidné vankúšiky, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že sa budú časom zväčšovať. Pri cvičeniach sedte vzpriamene, napnite svaly okolo análnej oblasti a súčasne sa zhlboka nadýchnite. Držte napätie niekoľko sekúnd a potom ho uvoľnite pri výdychu. V lepšom prípade tento postup opakujte niekoľkokrát ráno, napoludnie a večer.

Správne sedenie na toalete sa musí naučiť, najmä pokiaľ ide o hemoroidy.