Jedzte jednoducho - budete žiť sto rokov
Tento článok bol preložený pomocou služby Google Translate
Stravovanie - jedna z populárnych tém súčasnosti. Niekto na tomto dobre zarobenom, keď dáva svoju „jedinečnú“ nízkokalorickú stravu, hovorí ľuďom tajomstvá a je skvelý za veľa peňazí, ktoré musia jesť a čo nie. Všeobecne platí, že nízkokalorická strava - to je taká strava, kde počet kalórií spotrebovaných za deň nie je nižší ako 1500 kalórií pre ženy a 2200 - pre mužov. Nemôžu byť všetci! Ale na týchto obrázkoch. Pre uľahčenie výpočtov bola vyvinutá tabuľka kalórií. Medzi najznámejšie nízkokalorické diéty patrí čínska, anglická a japonská strava, vajcia a zelenina, strava a Larisa Dolina. Dnes vám ponúkame našu stravu. Môžete to nazvať ruským organickým. “Nemusíte pripevňovať magnet na chladničku, dlhý zoznam nízkokalorických výrobkov - a neustále počítať kalórie. Pretože táto diéta je veľmi jednoduchá: Jednoduché stravovanie - roky pred CTA žijú!
Nemôže to byť všetko, čo chcete, a keď chcete, ALE!
- Iba produkty, ktoré sa pestujú na ich vlastných domovinách. A blízko zostať, tým lepšie.
- Výrobky, z ktorých vyrástli dobrí ľudia - susedia susedia s dedinou v súlade s pravidlami ekologického poľnohospodárstva.
- Produkty, ktoré vás vychovali vo svojej domovine podľa pravidiel ekologického poľnohospodárstva.
- Existujú tieto produkty je žiaduce, prírodné, čerstvé, neporušené, starostlivo žuvané. „Kto dlho žuje - dlho žije.“ "Ako pozhuesh - tak žiť."
- V ideálnom prípade je jedlo produktom. Čím menej tekutín - tým lepšie.
Toľko všetky nízkokalorické výrobky! Aj keď skutočne zdravá strava nezávisí od kalórií. Vlašské orechy a semená produkujú oveľa vyššiu energiu, ale ak budete jesť každý deň, hrsť slnečnicových semien alebo orechov, najlepšie však nie s brazílskym kešu a borovicami, lieskové orechy, vlašské orechy (na juhu Ruska, dorastú), potom nepriberiete kilá navyše, ale nasýtite telo a cenné živiny, bielkoviny (základné bielkoviny neexistujú), legkousvaivaemymi tuky. Ak ľudia dodržiavali tieto základné pravidlá výživy, otázky týkajúce sa chudnutia sa nestarajú - mohli by mať na vznešený a krásny. Pesimisti povedia ako obvykle: „Mesto je veľmi ťažké nájsť také výrobky, takže si dám klobásu z neďalekého obchodu, pizzu a zeleninu zo supermarketu.“ Áno, v zložitom meste. Ale nenazývame sa mestom - prostredím prijateľným pre človeka. Mierne jedovaté mesto, „prehnité“ - zo vzduchu, dokončovacie informácie. Z tohto dôvodu zaznamenávajú každý rok rozmach také veci ako podradenie, permakultúra, obhospodarovanie prírodnej pôdy, ekologické poľnohospodárstvo. Každý rok sa zvyšuje počet ekovesiek, rodových domov, slovanských a iných spoločenstiev.
Olga Speranskaya, vedúca programu chemickej bezpečnosti, Eco-Accord, ocenila „environmentálneho hrdinu 2009. Časopis Time ponúka túto radu:„ Vypestujte si vlastnú zeleninu, pokiaľ máte čistú pôdu a nežijete v blízkosti miesta, ktoré produkuje znečistenie, toto je najlepší spôsob, ako sa ubezpečiť, že nemáte žiadne znečistené jedlo. "- Olga Speranská. To znamená:" pestujte pre vás zeleninu. toto je najlepší spôsob, ako získať čisté jedlo. „
Aká je táto ruská strava? Áno, po veky tak ľahké jesť našich predkov a žil sto rokov a viac - zdravý a šťastný
V meste je však stále možné organizovať viac či menej zdravé jedlo. Existujú takzvané farmárske trhy. Existuje teda konzumná spoločnosť (z Moskvy, ktorá je ruskou konzumnou spoločnosťou pracujúcich (PORT) „Peregrine“), môžete okrem dediny nakupovať zeleninu od dobrých babičiek, nakoniec Tieto babičky niekedy prídu do mesta, aby nám ponúkli svoje organické produkty z 10 kusov krát lacnejšie ako na ekologických trhoch “.
> Organická ruská strava vám umožňuje šetriť nielen zdravie a dlhovekosť, mladosť a eleganciu, ale tiež nám pomáha udržiavať spolu ekológiu našej planéty. Pretože:
- Prestanete kupovať škodlivé výrobky z potravinárskeho priemyslu s E-doplnkami - prestávajú sa vyrábať. menšia výroba - menej odpadu.
- Prestanete nakupovať dovoz, zhoršujúce sa lahôdky a zahraničné vzácnosti - počas prepravy tovaru sa zredukujete na Prírodu. Okrem toho podporí vaše domáce hospodárstvo, náš vidiecky pracovník.
- Prestanete podporovať genetické inžinierstvo, ktorého cieľom je eliminovať nie jedinečné odrody rastlín, ako aj ničenie „triedy živých organizmov“ - Človek.
- Už nebudete používať tašky - najradšej by ste kupovali veľkoobchodné výrobky v ich obaloch - krabičky, tašky, textilné tašky. Prestanete kupovať balené v balení škodlivého produktu - minimálne pri tuhom odpade sa síce zníži, ale menej. Škodlivé obaly sa nakoniec prestanú vyrábať ako zbytočné. Žiadna požiadavka - žiadna diplomová práca.
- Už nebudete podporovať intenzívne poľnohospodárstvo, ničiť našu matku zem, postupnú premenu úrodnej pôdy na púšť.
- Už nebudete chovať hospodárske zvieratá, globálne ničivé lesy, látky znečisťujúce vodu a ovzdušie, ktoré budú ospravedlňovať brutálne zločiny. Okrem toho sú hospodárske zvieratá jedným z hlavných nástrojov, pomocou ktorých organizoval problém hladu vo svete.
Pre dôkazy dôjdu ďaleko nebude - spomenieme to v prvom Puškinovi a potom otvoríme Dal.
Pamätáte si, že keď ste jedli Puškina Baldu - veľkého ruského roľníka, ktorého zjedli traja a pracoval pre siedmich? Emmer! Čo je napísané Spýtajte sa, či som veľmi prekvapený! Mimochodom, nielen bocciu disponoval veľkou fyzickou silou, ale aj duchovnou - on a démon nie sú strašné. Skvelé, Puškin nám v „Plesovom príbehu“ zanechal vôľu - ako sa vysporiadať s tými, ktorí ničia našu miestnu kultúru, podvodne z nás robia otrokov a sú na nás hrdí. Áno, musia niečo urobiť iba tromi kliknutiami. Prvý už má. Po druhé - urobte to sami a po tretie sme všetci spolu. Mimochodom, vo chvíľach Puškinovej rozprávky o Baldeovi bola zakázaná cenzúra.
Teraz otvorte Dal, rešpektovaného a hovoriaceho o jedle, aby ste si vytvorili názor na to, ako naši múdri predkovia patrili k strave a čo jedli (pozri stĺpec prísloví vpravo).
Tricomi - strúhaná reďkovka, lomtiha - nakrájaná reďkovka. Mimochodom, zemiaky, ktoré nie sú našimi predkami, jedli. Násilne ich predstavil Peter Veľký, ukradol našim ľuďom päťtisícročnú históriu. Najskôr zemiaky, dokonca aj umierajúce, potom sa telo prispôsobilo zvláštnej cudzej zelenine a sme trochu mutanti. O nebezpečenstve zemiakov, ktoré sú viac varené, píše ďalej obhajca zdravej výživy, napríklad Malachov. Problém moderných zemiakov, ktoré zaberajú čoraz väčší podiel geneticky modifikovaných tried. Ale v tom istom Dahl čítal: „Mandragora (napríklad zemiaky) je hriech“
Čestné miesto v strave našich predkov nebralo zemiaky a repu. trichómy Repochka repochka lomtiha, repochka s medom repochka s maslom, s repochka repochka kvázi toto.
RUSKÁ EKOLOGICKÁ strava - ľahšia ako špina!