Prevencia kvasinkových infekcií 2020
Obsah:
Aj keď sú vaginálne kvasinkové infekcie zriedkavo závažné, môžete na prvom mieste zabrániť ich výskytu.
Pre väčšinu žien sú príznaky kvasinkovej infekcie jednoducho nepríjemné - vaginálna kvasinková infekcia je zriedka nebezpečná.
Stále však môžete podniknúť kroky na prevenciu kvasinkových infekcií:
- Dodržujte správnu hygienu
- Noste správne oblečenie
- Vyhýbajte sa vonným sprejom a výrobkom do kúpeľa
- Nesprchovať sa
- Vyhnite sa niektorým liekom (ak je to možné)
- Správna strava, spánok a pohyb
Udržiavanie vagíny čisté nielen udržuje vagínu voňavú, ale môže tiež pomôcť predchádzať kvasinkovým infekciám.
Pri kúpaní nezabudnite vyčistiť vnútorné záhyby vagíny, kde pravdepodobne rastú kvasinky.
Pretože sa kvasinkám darí vo vlhkom prostredí, je dôležité po sprchovaní vysušiť celú pošvovú oblasť alebo b.
Možno budete chcieť použiť fúkaciu sušičku v nízkom a chladnom prostredí na odstránenie prebytočnej vlhkosti.
Odevy a kvasinkové infekcie
Bavlnené a hodvábne spodné prádlo pohltí vlhkosť a udrží vás v suchu. Nylon a iné syntetické tkaniny naopak zadržiavajú vlhkosť blízko pokožky a podporujú rast kvasiniek.
Neseďte v prepotenom cvičebnom úbore alebo mokrých plavkách. Čo najskôr sa prezlečte do suchého oblečenia.
Často tiež prezlečte spodnú bielizeň, aby ste predišli vlhkosti.
Pančuchové nohavice, legíny a legíny môžu vytvárať teplo a vlhkosť v oblasti rozkroku.
Ak nosíte pančuchové nohavice, nezabudnite na spodné bavlnené nohavičky a zvoľte pančuchové nohavice s bavlneným rozkrokom.
Vyhýbajte sa priliehavým pyžamám - uprednostňuje sa voľná splývavá nočná košeľa. To, že budete počas spánku chodiť bez spodnej bielizne, bude udržiavať vaše pohlavné oblasti suché a odradí vás to od rastu kvasiniek.
Ostatné preventívne opatrenia
Vonné látky môžu dráždiť citlivú oblasť vagíny a zvyšovať riziko kvasinkovej infekcie.
Nepoužívajte ani voňavé hygienické vložky a tampóny, ani farebný alebo potlačený toaletný papier - farby môžu tiež dráždiť.
Sprchovanie nielenže ničí škodlivé baktérie, ale aj užitočným spôsobom, ktorý udržuje kvasinky pod kontrolou.
Sprchové produkty tiež zmývajú prirodzenú ochrannú výstelku vagíny, vďaka čomu sú náchylnejší na kvasinky a iné vaginálne infekcie.
Užívanie antibiotík bolo spojené s výskytom plesňových infekcií. Antibiotiká užívajte iba podľa predpisu a vyhnite sa zbytočným antibiotikám.
Zdravý imunitný systém nakoniec pomáha udržať kvasinky pod kontrolou.
Snažte sa dodržiavať pravidelný spánkový režim do troch hodín pred spaním a vyhýbajte sa cvičeniu, kofeínu a ťažkým jedlám.
Imunosupresívne choroby, ako je cukrovka a HIV, môžu tiež zvýšiť riziko plesňových infekcií.
Ak máte cukrovku, je dôležité udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou, aby ste predišli kvasinkovým infekciám.
Diéta na kvasinkovú infekciu
Existujú dôkazy, že cukor môže podporovať rast kvasiniek.
Afinita kvasiniek k sladkostiam viedla niektorých odborníkov k domnienke, že strava môže byť rizikovým faktorom pre vznik plesňových infekcií u niektorých žien.
Niektorí ľudia v skutočnosti dodržiavajú takzvanú „diétu s kvasinkovými infekciami“ alebo „diétu s obsahom kandidátov“ na základe teórie, že vylúčením určitých potravín sa vylúči alebo prinajmenšom výrazne zníži riziko premnoženia kvasiniek.
Navrhovatelia tohto režimu tvrdia, že diéta s kvasinkovými infekciami môže pomôcť pri liečbe alebo prevencii kvasinkových infekcií vylúčením:
- Potraviny s jednoduchými cukrami vrátane mnohých druhov ovocia
- Biela múka a ryža
- Všetko kvasené kvasinkami, ako napríklad alkoholické nápoje
Dôkazy pre tento prístup sú však zriedkavé.
Probiotiká a kvasinkové infekcie
Existujú lepšie dôkazy, že probiotiká môžu byť tajomstvom stravy, aby sa zabránilo kvasinkovým infekciám.
Typicky určité baktérie žijú v zažívacom trakte, pokožke a inde na tele, kde pomáhajú tráveniu a iným telesným funkciám.
Skvelým spôsobom, ako obnoviť normálnu bakteriálnu rovnováhu v tele, je konzumácia probiotík.
Najlepšie zdroje probiotík sú:
- Organický jogurt so živými bakteriálnymi kultúrami
- Doplnky obsahujúce baktérie - vyhľadajte na produkte slová Lactobacillus a/alebo Acidophilus.
Množstvo probiotík v ktoromkoľvek z týchto produktov sa môže veľmi líšiť. Pred zakúpením si preto štítky pozorne prečítajte.