Prevencia obezity teraz zvyšuje riziko rakoviny
O pár kíl menej by bolo skvelé ...
Odborník na výživu môže pomôcť so zmenami stravovania.
V Nemecku má v súčasnosti nadváhu 59 percent mužov a 37 percent žien. To má tiež následky na zdravie. Nadmerné množstvo tuku v žalúdku zvyšuje predovšetkým riziko rakoviny. Ako môžeme zabrániť rakovine a vyhlásiť vojnu proti obezite.
Ak sa naši predkovia z doby kamennej chceli najesť, museli vyjsť z jaskyne a loviť alebo zbierať ovocie, huby a korene. Korisť bola často malá a veľké úsilie. Keď sa ľudia natrvalo usadili a začali s farmárčením, bez veľkej fyzickej námahy nebolo nič pre žalúdok.
Zvýšené riziko rakoviny vďaka dostatku jedla a príliš málo pohybu
Dnes je to presne naopak: jedla je dostatok a len ťažko sa musíme pohybovať, aby sme si ho zohnali. A to, čo jeme, sú často priemyselne spracované potraviny s vysokou hustotou energie. Čipsy, cola, vdolky, hranolky a currywurst sú všade lacné. Zároveň sme uviaznutí v kanceláriách celé hodiny, pohybujeme sa v autách a autobusoch a vo voľnom čase sedíme pred televízorom alebo počítačom. Ale keďže náš metabolizmus stále funguje tak, ako pred 100 000 rokmi, má to následky: Tučníme. V Nemecku má v súčasnosti nadváhu 59 percent mužov a 37 percent žien. Takmer každé štvrté (24 percent) oboch pohlaví je dokonca obézne.
Jeden by si to mohol myslieť iba ako problém s krásou. Ale nie je. Pretože ak sa obsah tuku v tele masívne zvyšuje, má to následky na zdravie, najmä ak sa nadmerné množstvo tuku hromadí vo vnútri brucha. Obezita zvyšuje riziko rôznych chorôb vrátane rakoviny. Obezita („obezita“) ovplyvňuje oveľa viac typov nádorov, ako sa doteraz predpokladalo. Vedci teraz predpokladajú, že podporuje najmenej týchto 13 druhov rakoviny: rakovina hrubého čreva, rakovina pažeráka, rakovina obličkových buniek, rakovina pečene, rakovina pankreasu, rakovina žlčníka, rakovina vaječníkov, rakovina žalúdka, rakovina štítnej žľazy, mnohopočetný myelóm a určitá forma mozgových nádorov. Keď kilá klesnú, riziko rakoviny sa zníži. Preto by ste mali urobiť všetko pre to, aby ste sa zbavili tukových usadenín na bruchu.
Prevencia rakoviny: Vyvarujte sa energeticky výdatným jedlám
Aby ste predišli rakovine, mali by ste sa vyhýbať potravinám s vysokou energetickou hustotou (nízka hmotnosť, vysoké kalórie), ako sú čipsy alebo pečivo. Namiesto toho jedzte nízkokalorické jedlá. Dajte si pozor na skryté kalórie v sladkých a alkoholických nápojoch.
A spoľahnite sa na čo najviac pohybu v každodennom živote. Obzvlášť sa odporúča: vytrvalostné športy ako chôdza, plávanie, jazda na bicykli alebo tanec v kombinácii s každodennými cvičeniami, ktoré precvičujú brušné svaly.
Tukové bunky sú chemické továrne
Obzvlášť nezdravé je hlboké tukové tkanivo v brušnom dyme. Sférické sieťové tukové bunky sú tu druhom vysoko účinnej chemickej továrne, ktorá nepretržite vyrába hormóny, enzýmy, látky prenášajúce látky, ako aj protizápalové a protizápalové látky. Brušný tuk sa preto intenzívne podieľa na rôznych metabolických činnostiach
zapojené. Reguluje tiež náš pocit sýtosti, ako aj citlivosť buniek na inzulín, hladinu cukru v krvi a imunitný systém. Nadváha prináša tieto metabolické procesy z rovnováhy. Možné následky: cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia, poruchy metabolizmu lipidov.