Prevencia obezity v maternici a v ranom detstve - odborníci na gynekológiu a
Gény určujú chuť do jedla
Teraz je známe, že 40 až 60% obezity je genetickej povahy. Dané gény riadia chuť do jedla - a tiež prispievajú k tomu, že neskoršie diéty často neprinášajú trvalý úspech. Odkiaľ však pochádza genetická predispozícia, je to jednoducho zdedené a umiestnené v kolíske ako osud? Nie je to také ľahké! Výživa v maternici a v detstve skôr rozhodujúcim spôsobom prispieva k aktivácii určitých génov s celoživotným účinkom.
Matka začína:
V porovnaní s deťmi s normálnou hmotnosťou je u detí s nadváhou dvakrát až trikrát vyššia pravdepodobnosť, že neskôr ochorejú na nadváhu alebo dokonca obezitu. Preto čoraz viac lekárov odporúča ženám, ktoré chcú mať deti, aby svoju váhu regulovali čo najskôr. Ďalšia kľúčová správa pre nastávajúce matky: jedzte málo cukru, jedzte málo nasýtených tukov (napríklad v sladkostiach, údeninách a hotových jedlách) a pravidelne cvičte.
Tehotné ženy, ktoré dodržiavajú tieto pravidlá, majú menšiu pravdepodobnosť „nadmerného kŕmenia“ svojho nenarodeného dieťaťa a výrazne menej často rodia deti so zvýšenou pôrodnou hmotnosťou. Pozitívny vplyv má aj zdravá strava. Takže z. Napríklad pravidelná konzumácia omega-3 mastných kyselín (napr. Z morských rýb, ľanového alebo repkového oleja) počas tehotenstva pomáha dieťaťu myslieť a vnímať ešte v brušku.
Pre dojčatá je najlepšie materské mlieko
Dojčenie je nevyhnutné pre optimálny štart do života. Štúdie jasne ukazujú, že u dojčených detí je menšia pravdepodobnosť, že budú neskôr trpieť kožnými ekzémami, chronickými ochoreniami čriev, zápalom stredného ucha, leukémiou a inými chorobami. V porovnaní s mliečnou výživou ponúka materské mlieko tiež dôležité výhody z hľadiska hmotnosti. Pretože materské mlieko je menej energické ako z. B. kravské mlieko a náhradné mlieko, takže deti nerastú nadmerne rýchlo a priberajú iba v zdravom rozmedzí.
Celoživotné účinky
Udržiavať vyváženú a zdravú stravu počas prvých tisíc dní tehotenstva a batolenia sa vašim potomkom vyplatí na celý život. Riziko, že vaše dieťa bude mať nadváhu a bude trpieť vážnymi civilizačnými chorobami, je výrazne znížené. Inteligencii prospieva aj dostatočný prísun dôležitých živín - a dojčenie. Dojčenie vlastného dieťaťa prospieva aj matke. Pretože posilňuje emočné spojenie s dieťaťom, spôsobuje, že tehotenské kilogramy rýchlejšie padajú a znižuje vaše vlastné riziko vzniku rakoviny prsníka alebo vaječníkov neskôr. A mimochodom: Zdravá výživa a telesná hmotnosť v normálnom rozmedzí prospievajú nielen vášmu dieťaťu, ale aj jeho osobnej pohode.
Záujem o individuálnu a osobnú podporu?