Prevencia; Ochrana; H; mororoidy; Choroby; Internisti na nete

Strava s vysokým obsahom vlákniny je najdôležitejším základom prevencie hemoroidov, pretože vám môže pomôcť čeliť neustálej zápche. Celozrnný chlieb, musli, pšeničné otruby, sezam, ovocie, zelenina a ovsené vločky obsahujú obzvlášť vysoké množstvo vlákniny. Biele pečivo, čokoláda, ryža, cestoviny, zemiaky a čierny čaj neobsahujú veľa vlákniny, a preto by sa mali jesť čo najmenej tukov a mäsa. To isté platí pre alkohol, nikotín a potraviny, ktoré spôsobujú tvorbu plynov, napríklad cibuľa a kapusta. Pite tiež najmenej 2 litre denne pre zdravé trávenie. Vhodná je minerálna voda, ovocné a bylinkové čaje a mierne osladené ovocné džúsy.

choroby

Pravidelné cvičenie je rovnako dôležité ako zdravé stravovanie. Chôdza, plávanie, jazda na bicykli a gymnastika nijako výrazne nezaťažujú panvové dno a pôsobia preventívne proti hemoroidom. Mali by ste tiež dostatočne trénovať panvové dno. Za týmto účelom je v ponuke široká škála kurzov gymnastiky. Je tiež dôležité schudnúť, ak máte nadváhu.

Na druhej strane tenis, jogging, aerobik a silový tréning sú športy, ktorým sa lepšie vyhnúť pacienti so zväčšenými hemoroidmi, pretože panvové dno je navyše namáhané. Preto by ste sa mali vyhnúť zdvíhaniu a prenášaniu ťažkých predmetov.

Je potrebné sa zásadne vyhnúť preháňadlám, vrátane tých, ktoré majú rastlinný charakter. Zdravá strava a pohyb často pomáhajú proti možnej zápche.