Prevencia pálenia záhy cvičením a disciplínou

Ak trpíte nadváhou, je veľmi dôležité z dlhodobého hľadiska výskyt pálenia záhy znížiť alebo sa mu dokonca vyhnúť. Chudnutie zvyčajne sprevádza cvičenie, ktoré je tiež veľmi účinné proti páleniu záhy. Namiesto veľkého, veľmi tučného jedla by sa mali jesť menšie porcie po celý deň. To tiež pomáha proti páleniu záhy na jednej strane, pretože žalúdok je vždy trochu, ale nikdy nie veľmi zaneprázdnený, a na druhej strane je to pre postavu veľmi dobré. Predovšetkým neskoro večer alebo tesne pred spaním by ste už nemali jesť veľké jedlá.

Jedlo, ktoré je silne kyslé alebo korenené, by sa malo jesť tiež menej často alebo sa mu vyhnúť. Pálenie záhy môžu spôsobiť aj sladkosti. Vyhýbanie sa alkoholu, nikotínu a káve (najmä silná káva, ale tiež káva s príliš veľkým množstvom mlieka) je tiež dôležité a predovšetkým zdravé. Akútne, ale predovšetkým preventívne môže pomôcť spánok so zdvihnutým čelom. Jedzte pravidelne ovocie a zeleninu, jedzte menej mäsa a namiesto kávy pite bylinkový čaj. Po jedle si dajte trochu ľahkého cvičenia.

Liečba pálenia záhy pomocou liekov

Na pálenie záhy existujú niektoré lieky, ktoré trochu znižujú obsah žalúdočnej kyseliny, takže je menej žieravá. Antacidá majú neutralizovať žalúdočnú kyselinu, je viazaná priamo v žalúdku, preto by sa mali antacidá užiť, keď sa objavia príznaky. Tento liek je dostupný bez lekárskeho predpisu a môžu ho užívať aj niektoré tehotné ženy. Gély a suspenzie fungujú dobre, mali by sa však užiť s odstupom dvoch hodín od iných liekov, aby neovplyvnili ich účinnosť. H2 antihistaminiká, ktoré zaberajú body útoku histamínu, sa majú užívať predovšetkým v noci, pretože v noci sa tvorí žalúdočná kyselina. Niektoré blokovače sú voľnopredajné. Prokinetika údajne stimuluje činnosť žalúdka a čriev, čo by malo viesť k rýchlejšiemu odvodu žalúdočnej kyseliny zo žalúdka.

Predtým, ako sa pustíte do užívania akýchkoľvek liekov, mali by ste najskôr vyskúšať iné metódy, ako napríklad cvičenie, konzumáciu menšieho množstva tuku alebo niektoré domáce opravné prostriedky. V prípade pravidelných sťažností je potrebné obrátiť sa na rodinného lekára. Potom existujú možnosti, ako je silnejšia medikácia, rádiofrekvenčná terapia (rádiové vlny majú ohriať zvierač, spojivové tkanivo sa zahusťuje a žalúdočná kyselina zostáva v žalúdku ľahšie) alebo chirurgický zákrok.

Pálenie záhy od A po Z.

Pálenie záhy, prudké bolesti v krku a hrudníku pozná asi každý druhý človek. Pálenie záhy, ktoré sa tiež nazýva refluxná choroba, sa zvyčajne vyskytuje asi dve hodiny po jedle alebo ľahnutí. Ak zvierač medzi pažerákom a žalúdkom nefunguje správne, chym silne okyslený žalúdočnou kyselinou steká zo žalúdka do pažeráka a dráždi tam sliznicu. Môže sa dokonca stať, že celá dužina dosiahne vaše ústa; toto je kyslá regurgitácia.

Pálenie záhy nie je choroba, skôr je to sťažnosť, ale v niektorých prípadoch môže byť spojená s ochorením. Ak sa pálenie záhy objaví príležitostne, je neškodné, ale ak sa vyskytuje častejšie (niekoľkokrát týždenne), môže žalúdočná kyselina príliš podráždiť sliznicu pažeráka a viesť k zápalu pažeráka. Ak sa nelieči, môže z toho vzniknúť rakovina pažeráka.

Príznaky pálenia záhy

Najznámejším a najjasnejším príznakom pálenia záhy je pálivá bolesť v krku a hrudníku. To zvyčajne vyžaruje zdola nahor a nie je neobvyklé, najmä v noci, pretože žalúdočná kyselina sa môže ľahšie ľahnúť do pažeráka, keď leží. Pocit pálenia môže byť tiež sprevádzaný pocitom tlaku. Častejšie býva pálenie záhy, ktoré je často sprevádzané nepríjemnou chuťou v ústach. V extrémnych prípadoch príznaky pálenia záhy vedú k nevoľnosti a zvracaniu.

Príčiny pálenia záhy

Pálenie záhy sa vyskytuje hlavne z jedného dôvodu: zvierač medzi žalúdkom a pažerákom už nefunguje správne. Kyslá žalúdočná šťava sa môže dostať do pažeráka a spôsobiť tam najrôznejšie škody, pretože sliznice pažeráka nie sú určené na také kyslé látky. Žalúdočná šťava je žieravá a hrudník sa spáli. Existuje niekoľko dôvodov, prečo zlyhá zvierač hornej časti žalúdka. Na jednej strane to môže byť jednoducho príliš slabé, priechod pažerákom cez bránicu môže byť príliš veľký, alebo anatomické zvláštnosti zabraňujú uzavretiu žalúdka.

Dôvody slabého zvierača sú tiež veľa, hoci žiadny z nich nie je tak jednoznačne vedecky dokázaný, že ich možno považovať za jediný a rozhodujúci bod. V každom prípade alkohol, nikotín a obezita, ako aj niektoré lieky zvyšujú riziko chybného alebo zle fungujúceho zvierača a s ním spojeného pálenia záhy. Tehotné ženy tiež často trpia pálením záhy (najmä v pokročilom štádiu), pretože nenarodené dieťa tlačí žalúdok smerom hore a žalúdočná šťava môže ľahšie odtiecť nahor.

Domáce lieky na pálenie záhy

Pri akútnych príznakoch môžu pomôcť niektoré domáce opravné prostriedky.

nápoje
Pitie harmančekového čaju je protizápalové, spazmolytické a upokojujúce. Aby sa harmančekový čaj dobre rozložil, odporúča sa valcovacia kúra, pri ktorej sa zapíja niekoľko dúškov čaju a pri prehĺtaní v ľahu sa pomaly otočíte z chrbta cez bok na brucho a znova naspäť. Pomôcť môže aj pitie teplej vody z vodovodu alebo neperlivej vody v malých dúškoch. Proti páleniu záhy môže byť účinná aj čerstvo vylisovaná mrkvová šťava. Alternatívou pre pálenie záhy je tiež pohár vody s rozpusteným práškom sódy. Pre tých, ktorí obzvlášť nepociťujú bolesť: Vložte čajovú lyžičku jablčného octu do pohára vody a vypite.

jedlo
Kaša bez mlieka a cukru je jedným z najobľúbenejších liekov na pálenie záhy. Rovnako môže pomôcť pomalé žuvanie niekoľkých mandlí, slnečnicových alebo tekvicových semien. Podobný účinok má pomalé žuvanie suchého chleba, plátkov surových zemiakov alebo suchárov; tieto potraviny viažu kyselinu v žalúdku. Ak radšej pijete džús, môže vám pomôcť prírodný zemiakový džús. Vypitie pohára zemiakového džúsu 10 minút pred každým jedlom môže dokonca zabrániť páleniu záhy. Nastrúhané jablko, ktoré na vzduchu mierne zhnedlo, môže pomôcť proti akútnemu páleniu záhy, rovnako ako niektoré bobule borievky. Ako prílohu k jedlu by ste mohli vyskúšať len zeler, o ktorom sa hovorí, že je dobrý na pálenie záhy. Odporúča sa aj ako čaj.