Prevencia pohybovej choroby 4 tipy proti pohybovej chorobe
Kinetóza: príznaky sťažujú cestovanie
Cestovnú chorobu vyvolávajú pohybové podnety, ktoré telo cíti, ale nedokáže ich vnímať očami. To vysvetľuje, prečo sa mnohí, ktorých sužuje cestovná choroba, cítia lepšie, keď môžu sedieť pred autobusom a pozerať sa von, alebo keď vidia na obzore plavbu na obzore. Ak to tak nie je, pohybové stimuly, ako napríklad tie, ktoré sa vyskytujú v automobile, autobuse, vlaku, lietadle alebo lodi, uvedú telo do pohotovosti.
Pojem kinetóza (kinetóza) zahŕňa príznaky spôsobené poruchami rovnováhy. Tie obsahujú:
- nevoľnosť
- závrat
- Zvracať
- bolesť hlavy
- Ospalosť
- Potenie
- bledosť
- zvýšené slinenie
Ak si vezmete nasledujúce tipy a lieky na cestovnú chorobu k srdcu, mali by ste sa pri cestovaní cítiť lepšie.
Kde sedieť Tipy proti cestovnej chorobe pre najbežnejšie spôsoby dopravy
- Ak v lietadle trpíte cestovnou chorobou, zarezervujte si v lietadle miesto nad krídlami. Najlepšie je mať namiesto okna sedadlo v uličke.
- V autobuse je najlepšie sedieť ďaleko pred a proti smeru jazdy.
- Na palube lode je najlepšie miesto v strede, pretože práve tu sú kývavé pohyby najmenšie.
- Čítanie v aute alebo kontrola správ na smartfóne môže kinetózu ešte zhoršiť. Na druhej strane je užitočné vziať si koleso, najmä na kľukatej ceste. Mnoho spolujazdcov je na tom tiež lepšie, ak aktívne sledujú cestu očami - akoby šoférovali sami.
- Pretože pohybová choroba je vyvolaná kývavými pohybmi, pomáha tiež fixovať pevný bod alebo horizont očami pri ceste.
Z lekárne: Tieto lieky pomáhajú proti kinetóze
V lekárni si môžete kúpiť lieky na cestovnú chorobu, ktoré vám môžu byť predpísané, ale lekár vám môže predpísať aj lieky na cestovnú chorobu. Prípravky, ktoré sú dostupné vo forme tabliet, kvapiek, žuvačiek alebo náplastí, obsahujú účinné látky difenhydramín a dimenhydrinát. Zmierňujú stresovú a obrannú reakciu mozgu na kývavé pohyby a brzdia závratný účinok poslovej látky histamínu, ktorú telo uvoľňuje.
Upozornenie: Lieky na pohybovú chorobu vás často unavujú a zhoršujú schopnosť reagovať. Po jeho použití by ste už preto nemali viesť auto ani riadiť čln. Požiadajte svojho lekára alebo lekárnika, aby vám poskytol podrobné informácie o danom produkte. Väčšina liekov na cestovnú chorobu musí byť podaná 30 až 60 minút pred odletom. A: Nie všetky lieky sú kompatibilné s liekmi na cestovnú chorobu, vrátane liekov na srdcové arytmie alebo maláriu. Poraďte sa so svojím lekárom. Žuvačka proti cestovnej chorobe je obzvlášť užitočná v ľahších prípadoch - a neomrzí vás tak veľa únavy.
Ako zázvor pomáha proti cestovnej chorobe
Zázvor - vo forme tabliet, žuvačiek, cukríkov, čaju, kandizovaného alebo žuvaného ako malý kúsok - môže pomôcť zmierniť príznaky cestovnej choroby. Aj keď neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by to dokazovali, veľa cestovateľov malo so zázvorom dobré skúsenosti. Vyplatí sa to vyskúšať - najmä pre cestujúcich, ktorí bojujú s miernou cestovnou chorobou.
Ak trpíte cestovnou chorobou, pred cestou si dajte iba ľahké jedlo
Ak vám je v autobuse, vlaku, aute, lietadle alebo lodi zle, mali by ste pred cestou jesť iba ľahké jedlá, ako sú ryžové jedlá alebo zelenina, a jeden deň pred odchodom sa vyhýbajte alkoholu. Spotreba kávy by sa mala tiež znížiť na minimum, pretože kyselina, ktorú obsahuje, môže dráždiť žalúdok. Čím menej je váš gastrointestinálny trakt sťažený, tým lepšie zvládne cestu.