Prevencia poškodenia tukov v pečeni a obličkách Správna výživa orgánov - trávenie - ZAMERANIE

Dva orgány v našom tele vykonávajú obzvlášť dôležité úlohy: pečeň a obličky. Správna výživa je dôležitá pre vašu produktivitu. To vysvetľuje lekár Matthias Riedl.

prevencia

The pečeň používa naše jedlo a odbúrava drogy a toxíny. Jednoduchý a dvojitý cukor sú výzvou pre orgán. Patria sem glukóza, fruktóza a laktóza. Ak sa dostanete do pečene cez črevá, musí zrazu premeniť obrovské množstvo cukru na zásobný glykogén. To dáva orgánu stres.

Preto: namiesto ľahko stráviteľných sacharidov doprajte svojej pečeni celozrnné výrobky, ako sú celozrnné cestoviny a celozrnná ryža. Zelenina, orechy a zdravé oleje sú rovnako dobré pre pečeň.

The Obličky filtrovať krv a regulovať vodnú rovnováhu v tele. Vysoký krvný tlak je často zodpovedný za poškodenie obličiek. Organizmu preto prospieva diéta na zníženie krvného tlaku, ktorá obsahuje málo soli, veľa zeleniny a veľa draslíka. Orechy tiež chránia obličky, pretože obsahujú horčík. Bielkoviny sú pre obličky dobré iba s mierou.