Prevencia srdcových chorôb; ; Zdravotné stredisko Koenigstrasse Haan
Srdce - zázrak prírody
Ľudské srdce je skutočným zázrakom prírody. Zasahuje približne 100 000 krát denne po celý život. Naše srdce je rozdelené na dve polovice, ktoré sú navzájom oddelené priečkou. Každá polovica pozostáva zo srdcovej komory a predsiene. V predsieňach sa krv zhromažďuje z žíl a odovzdáva sa do srdcových komôr - skutočných čerpacích staníc. Predsieň a komora sú oddelené srdcovými chlopňami, ktoré umožňujú prechod krvi iba jedným smerom. Najdôležitejší sval v našom tele musí mať samozrejme dobrý prísun krvi, aby fungoval spoľahlivo. Túto úlohu okrem iného vykonávajú koronárne tepny.
Prečo sú teraz dve srdcové komory? To je celkom ľahké. V našom tele sú dva systémy krvného obehu: pľúcny obeh a telesný obeh. Pravá komora pumpuje odkysličenú krv do pľúc, kde uvoľňuje oxid uhličitý a prijíma kyslík. Krv obohatená kyslíkom prúdi späť do srdca cez pľúcnu žilu. Cez ľavú predsieň sa dostáva do ľavej komory, ktorá ju pumpuje do obehu tela, takže sa cez všetky krvné cievy dostane do všetkých buniek v tele.
Príčina smrti číslo 1 u mužov a žien
Srdcové choroby sú vo vyspelých krajinách zabijakom číslo jeden u mužov i žien. Riziko infarktu u žien bolo dlho podceňované. Bolo to spôsobené jednostranným výskumom a predtým veľmi odlišnými životnými štýlmi mužov a žien. Až do 60. rokov minulého storočia bolo medzi mužmi dvakrát toľko fajčiarov ako medzi ženami. Fajčenie je - ako dnes vieme - jedom pre kardiovaskulárny systém, a preto boli muži v štatistikách srdcového infarktu výrazne vpredu. To viedlo k predsudkom, že infarkty sú typickým mužským ochorením. To sa zmenilo. Ženy dohnali nezdravé návyky, ako je fajčenie. Dnes fajčí 26% všetkých žien a 31% všetkých mužov. 1 Dôsledky sú drastické. Od roku 2002 podľa prieskumov Nemeckej nadácie pre srdce už rakovina nie je príčinou smrti žien číslo 1, ale kardiovaskulárnymi chorobami.
Úmrtnosť klesá, choroby pribúdajú
Vďaka pokroku v medicíne sa úmrtnosť na srdcové choroby znížila za posledných 50 rokov asi o 60%. 2 Napriek všetkým pokrokom, bohužiaľ, počet závažných srdcových chorôb stále rastie. Asi 1,7 milióna pacientov je každý rok liečených na klinikách pre srdcové choroby. Vzostupný trend. Tento desivý vývoj je možné zastaviť iba lepšou prevenciou. Ako predchádzať srdcovým chorobám?
Existujú dve jednoduché pravidlá, ktoré možno použiť na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, ako sú artérioskleróza, srdcové zlyhanie a infarkty. Po prvé: zdravý životný štýl. Druhá: pravidelné lekárske prehliadky.
Fajčenie, obezita, nedostatok pohybu a stres v každodennom živote - to sú najdôležitejšie rizikové faktory, ktoré zaťažujú srdce a často môžu nepozorovane viesť k vážnym chorobám. Ak tomu chcete zabrániť, mali by ste prestať fajčiť, zdravo sa stravovať, zhodiť nadbytočné kilogramy a každý deň dostatočne cvičiť, aby sa vám rozbehol obeh. Nemecká nadácia pre srdce odporúča cvičiť trikrát až päťkrát týždenne najmenej 30 minút, t. J. Vyvíjať na telo intenzívny stres. Podľa fyzickej kondície a osobných preferencií môžete behať, chodiť, plávať alebo jazdiť na bicykli. Ak si nie ste istí, aký druh cvičenia bude pre vás prospešný, obráťte sa na svojho lekára. Rád vám pomôže.
Pri jedle sa odporúča stredomorská strava, s malým množstvom mäsa a množstvom čerstvej zeleniny. Nemecká nadácia pre srdce vydala kuchársku knihu s receptami, ktoré chutia aj na srdci. Ak máte veľkú nadváhu, poraďte sa so svojím lekárom. Môže vám odporučiť individuálne zostavenú stravu a odborne vás prevedie pri chudnutí.
Pre účinnú prevenciu sú nevyhnutné pravidelné lekárske kontroly. Jednoduché krvné testy v laboratóriu zistia, či máte vysoké hladiny cholesterolu alebo cukru v krvi. Cholesterol sa podieľa na vzniku aterosklerózy, najbežnejšej príčiny infarktu. A každý, kto má cukrovku, má zvýšené riziko srdcových chorôb. Pomocou moderných diagnostických metód, ako je srdcový ultrazvuk, 24-hodinové EKG alebo 24-hodinové meranie krvného tlaku, môže váš lekár zistiť nepravidelnosti, ako sú srdcové arytmie a vysoký krvný tlak. Tri hlavné rizikové faktory, vysoký krvný tlak, cholesterol a cukor v krvi, sa dajú dobre liečiť pomocou liekov, a tak sa vo veľkej miere eliminujú ako spúšťač závažných srdcových chorôb. Od 35 do kontroly zdravotného stavu každé tri roky
Srdcové a obehové choroby sa zvyčajne nevyvíjajú zo dňa na deň. Postupný proces, ktorý sa začína v mladom veku, vedie k prvému infarktu. Vďaka preventívnym lekárskym vyšetreniam je možné riziká včas rozpoznať a vylúčiť. Preto sú náklady hradené zo zákonného zdravotného poistenia. Muži a ženy vo veku 35 rokov a viac si môžu nechať každé 3 roky nechať lekár urobiť takzvanú zdravotnú prehliadku. Nečakajte preto, kým nezistíte prvé obmedzenia svojho zdravia. Pravidelne navštevujte svojho lekára a absolvujte potrebné kontroly. Vaše srdce sa vám poďakuje.
Krátka správa Prieskum epidemiologickej závislosti 2015 ↩︎