Preventívne kurzy - outness
- začať
- o nás
- Tím
- filozofia
- poverovacie listiny
- Projekt
- Kariéra/zamestnanie
- často kladené otázky
- Služby
- Zdravotné kontroly
- Osobný tréning
- Preventívne kurzy
- Výživové poradenstvo
- Semináre a prednášky
- Dni zdravia
- Podujatia a propagačné akcie
- Pre firmy
- BGM poradenstvo
- Dni zdravia
- Zdravotné kontroly
- Preventívne kurzy
- Semináre a prednášky
- Digitálne ponuky
- poverovacie listiny
- Internetový obchod
- kupovať oblečenie
- Digitálne ponuky
- Spravodaj
- Podcast
- Tréningový priestor
- Kontakt
- začať
- o nás
- Tím
- filozofia
- poverovacie listiny
- Projekt
- Kariéra/zamestnanie
- často kladené otázky
- Služby
- Zdravotné kontroly
- Osobný tréning
- Preventívne kurzy
- Výživové poradenstvo
- Semináre a prednášky
- Dni zdravia
- Podujatia a propagačné akcie
- Pre firmy
- BGM poradenstvo
- Dni zdravia
- Zdravotné kontroly
- Preventívne kurzy
- Semináre a prednášky
- Digitálne ponuky
- poverovacie listiny
- Internetový obchod
- kupovať oblečenie
- Digitálne ponuky
- Spravodaj
- Podcast
- Tréningový priestor
- Kontakt
Preventívne kurzy
Všetky naše kurzy sú certifikované a testované podľa §20 SGB V. Zákonné zdravotné poistenie teda podporuje účasť na týchto preventívnych kurzoch prostredníctvom grantu.
Koľko a ako často dotuje zdravotná poisťovňa, sa líši od jednej poisťovne k druhej. Zákon vyžaduje minimálne dva preventívne kurzy ročne. Každá zdravotná poisťovňa má individuálne programy a každoročne ich prispôsobuje. Viac informácií získate na internete alebo priamo vo svojej zdravotnej poisťovni.
Všetky kurzy prevencie pozostávajú z 8 tréningových jednotiek po 60 minútach.
Funkčný tréning celého tela
Vďaka funkčnému tréningu celého tela budete môcť za veľmi krátky čas vylepšiť svoju silu, vytrvalosť, flexibilitu a koordináciu. Pri vysoko intenzívnom a rozmanitom kruhovom tréningu formujete svoje telo z efektívneho tréningového zariadenia. Vďaka tomu sa posilňujú prirodzené pohyby z každodenného života a chýba tréningová rutina.
Cviky na chrbticu
Cviky na chrbticu sa používajú na prevenciu bolesti chrbta a pomáhajú vám žiť bez bolesti. Na kurze vás naučíme rôzne cviky, pomocou ktorých môžete cielene trénovať svaly, aby ste si zaistili stabilné držanie tela. Ďalšie aktivačné cvičenia vás udržia v mobilite a pomôžu vášmu chrbtu znova ísť do činnosti.
Kardiovaskulárny tréning
Na našom kurze chôdze a joggingu máte možnosť pod kvalifikovaným vedením vymeniť pár prebytočných kilogramov pre zábavu z ľahkého behu. Naučíte sa niekoľko efektívnych techník chôdze a behu, ktoré okrem zlepšenia vytrvalosti aktivujú aj vaše svaly. Kurz je postupne štruktúrovaný tak, aby sme vás neustále podporovali na spoločnej ceste k väčšiemu zdraviu a pohode.
severská chôdza
Severská chôdza je ideálnym tréningom celého tela a zdravia.
Posilňuje kondíciu, vytrvalosť a odolnosť, znižuje krvný tlak a podporuje chudnutie. Cvičenie pozitívne vplýva aj na chrbticu, pretože nordická chôdza dodáva namáhaným medzistavcovým diskom opäť pružnosť a silu. Cvičenie na čerstvom vzduchu je možné kedykoľvek v roku a je zábavné! Severská chôdza sa ľahko a rýchlo naučí pre nováčikov a tých, ktorí sa vracajú k tomuto športu, ako aj pre aktívnych športovcov.
Rôznorodý tréning fascie
Fascie sú univerzálnym stavebným materiálom, ktorý prestupuje celé naše telo. Zahŕňa všetky orgány a dáva ľuďom ich tvar a štruktúru. Fascie chránia naše vnútorné orgány, kĺby a svaly pred vonkajšími silami a priamo alebo nepriamo spájajú rôzne štruktúry tela. Fasciálny tréning je nová a zaujímavá forma pohybu, ktorá je zábavná a zároveň veľmi efektívna. Tento tréning vás privedie do kondície, stimuluje váš kardiovaskulárny systém, zabraňuje napätiu a je vhodný na budovanie svalov.
Tréning odolnosti
Termín odolnosť označuje princíp stand-up. Po prevrátení stojaci muž znova a znova vstáva a dokáže znovu získať rovnováhu sám. Cieľom výcviku v oblasti odolnosti je uznať a ďalej posilniť existujúce postoje a konania k posilňovaniu. Okrem toho sa krok za krokom rozširujú postoje a vzorce správania, ktoré je možné stále rozvíjať.