Master Cleanse schudne 10 kíl za 10 dní
Hviezdna diéta
Hviezdy ho používajú na pravidelné chudnutie pri udalostiach alebo pri filmových úlohách: Master Cleanse je v Hollywoode veľmi populárna diéta, ktorá má detoxikovať telo a rozpustiť tuk. Master Cleanse však nie je pre hulvátov - a tiež nie celkom nespochybniteľný ...
Čo prináša Master Cleanse?
Liečbu nalačno vyvinul v 40. rokoch 20. storočia Stanley Burroughs, americký naturopat. Pôvodne mala strava pomáhať proti žalúdočným vredom, prečistiť organizmus a vyčistiť ho od toxínov. Master Cleanse je však už niekoľko rokov populárnou hollywoodskou stravou. Vďaka extrémne zníženému príjmu kalórií by malo byť možné schudnúť až desať kíl za desať dní. Potom by ste sa tiež mali cítiť energickejší a šťastnejší.
Takto funguje diéta
Kurz trvá 10 až maximálne 40 dní. Pre začiatočníkov je však absolútne vhodné, aby ste to na prvom kurze Master Cleanse nepreháňali. Počas diéty nekonzumujete tuhú stravu, ale skôr nápoj pozostávajúci z citrónovej šťavy, javorového sirupu, kajenského korenia a vody.
● 2 lyžičky Citrónová šťava
● 2 lyžičky javorový sirup (za žiadnych okolností nenahrádzajte medom!)
● 1 hrot noža kajenské korenie
● 300 ml horúceho voda
Citrónovú šťavu a javorový sirup zmiešame s korením a zmes zalejeme horúcou vodou. Ak chcete, môžete citrónovú šťavu nahradiť aj limetkovou.
- Pijte limonádu Master Cleanse, asi 6 až 12 pohárov, po celý deň.
- Večer vypijete tiež šálku laxatívneho bylinného čaju a ráno pohár vlažnej vody (250 ml) s dvoma čajovými lyžičkami morskej soli.
- Okrem limonády Master Cleanse je povolený aj mätový čaj.
- Cigarety, alkohol a drogy akéhokoľvek druhu sú počas programu absolútne tabu a nemali by ste brať žiadne doplnky výživy.
Po 10 dňoch Master Cleanse nasledujú 3 až 4 dni, v ktorých postupne prechádzate späť k bežnej strave. Ak sa po liečbe vrátite k normálnemu stravovaniu príliš rýchlo, môže to ľahko preťažiť váš žalúdok.
- Prvý deň po návrate do práce sa odporúča vypiť niekoľko pohárov pomarančového džúsu po celý deň.
- Na druhý deň pridajte ľahkú zeleninovú polievku, do ktorej môžete deň nato pridať ryžové krekry.
- Mäso, ryby, vajcia a chlieb by ste mali jesť až štvrtý nasledujúci deň a najskôr iba opatrne a s mierou.
Môžete tiež detoxikovať pomocou týchto potravín: