Prezentácia knihy Die Kraft der Kälte - Birgit-Cathrin Duval - novinárka
Wim Hof je „Ľadovec“ a už roky mätie vedu. Pretože zvláda zabehnúť maratón pri mínus 30 stupňoch - iba v plaveckých šortkách a bežeckých topánkach, pláva stovky metrov pod ľadom a vyše hodiny a pol sedí v bazéne naplnenom ľadovou vodou. A ak to nie je dosť šialené, Wim Hof vyrazil do ľadových výšin Mount Everestu len v šortkách a turistických topánkach a prežil snehovú víchricu. Nič zvláštne, hovorí Holanďan. Môžu to aj tí, ktorí trénujú podľa svojej metódy. Naozaj?
Pred rokmi som náhodou videl v televízii správu o Wimovi Hofovi. V tom čase som veril, že ide o bláznivého človeka, ktorý z dôvodu genetickej chyby dokázal vydržať tento extrémny chlad bez fyzickej ujmy. Nedávno som si znova uvedomil Wima Hofa, pretože som sa zaoberal dýchacími technikami a meditáciou. Po prezretí jeho webovej stránky a niekoľkých videí a rozhovorov s Wimom Hofom vzbudil môj záujem. Chcel som vedieť, ako Wim Hof dokáže trénovať svoje telo tak, aby bolo schopné vydržať také mimoriadne výkony v extrémnom chlade.
Kniha je v nemčine „Sila chladu - Ako sa môžete stať zdravšími, silnejšími a produktívnejšími pomocou metódy Iceman“ pre ktoré mi spoločnosť Riva Verlag láskavo poskytla kontrolnú kópiu.
autorov
Reklama okrem iného hovorí: „V tejto knihe Wim Hof a Koen de Jong poskytujú informácie o medicínskom pozadí Icemanovej metódy a vysvetľujú, prečo funguje. Autori poskytujú praktické rady o tom, ako sa aj vy môžete naučiť metódu len za 30 dní, zlepšiť svoje zdravie a maximalizovať výkon. ““
Pri čítaní som si, bohužiaľ, musel uvedomiť, že kniha, aj keď je autorkou titulu Wim Hof, bola napísaná výhradne Koen De Jong, autorom, ktorý už napísal knihy na tému športu a dýchacích techník. Na úvod svojim životopisom predstaví čitateľom Wima Hofa, ale číta sa to ako školská esej. Ako čitateľ som sklamaný, pretože Wim Hof mi bol predstavený ako spoluautor na obale knihy. Ale nenájdem to na žiadnej zo stránok. Iba v niekoľkých častiach sa objaví „my“. Ale presne na tomto mieste je pes zakopaný: Keď si kupujem knihu od autora, očakávam, že sa v tejto knihe stretnem s týmto autorom alebo s jeho „hlasom“, teda s jeho slovami. Bohužiaľ to tak nie je.
Nasledujúce kapitoly sú väčšinou venované vysvetleniu toho, čo sa deje v tele, keď je vystavené chladu. Toto je zaujímavé čítať, ale radšej by som to zistil na príklade Wima Hofa, pretože je to o ňom a jeho technológii.
To isté platí pre kapitolu o dýchaní. Koen de Jong odkazuje na knihu, ktorú napísal. Ako čitateľa ma však oveľa viac zaujíma, ako Wim Hof prišiel k tejto metóde a ako ju vyvinul. Základom metódy Wima Hofa je dýchacia technika, pri ktorej môže zvýšiť saturáciu kyslíka v krvi a vedome riadiť svoj autoimunitný systém. Dozvedám sa, čo má variabilita srdcového rytmu spoločné s nervovým systémom a dýchaním. To je veľmi zaujímavé, ale ako čitateľa som opäť sklamaný, pretože Koen de Jong mi veci vysvetľuje. V knihe bohužiaľ chýbajú osobné komentáre Wima Hofa o tom, ako používa túto techniku.
Nakoniec, na strane 70, to začína byť praktické! Dýchacie cvičenia. Najprv však musím vydržať dychové cvičenia Koen de Jong. Píše to podrobne vo svojej vlastnej knihe. Týmto spôsobom dosahuje vyvážený pomer medzi kyslíkom a oxidom uhličitým. A takto to funguje:
Nadýchnite sa nosom
Vydýchnite nosom
Prestávka
Nadýchnite sa nosom
Vydýchnite nosom
Nezastavujte sa čo najdlhšie, len kým nepocítite potrebu znovu dýchať.
Je to celé dychové cvičenie? Takto dýcham stále. Dýcham a vydychujem nosom. A keď cítim potrebu znovu dýchať, nasávam vzduch nosom. Som zmätený. A čítaj ďalej. Pretože teraz sú vysvetlené dychové cvičenia WHM. Nasledujú vysvetlenia, že metóda meditácie Wima Hofa je odvodená od tibetskej meditačnej techniky, ktorá kombinuje meditáciu, dýchanie a vizualizáciu.
A potom pokyny
Zhlboka sa nadýchnite a potom vydýchnite
A ďalšie vysvetlenie, opakovať to 30-krát a nakoniec vydýchnuť, znova sa nadýchnuť a znova vydýchnuť.
Kniha poskytuje zaujímavé a jednoducho vysvetlené informácie o tom, čo sa deje v tele pri použití metódy Wima Hofa. Ak sa chcete naučiť metódu Wima Hofa, nájdete iba pár viet, ktoré následne vyvolávajú veľa otázok, pretože čitateľovi nie je vysvetlené, ako metóda Wima Hofa funguje presne. Každý, kto si kúpi knihu, pretože Wim Hof je na obálke ako autor, bude sklamaný, pretože knihu napísal výlučne Koen de Jong.
Tí, ktorí sa chcú dozvedieť viac o metóde Wima Hofa, môžu nájsť početné videá a rozhovory na YouTube. Táto metóda je tiež vysvetlená na webových stránkach Wima Hofa. K dispozícii je tiež krátky a bezplatný videokurz, v ktorom Wim Hof ukazuje techniku dýchania.