Pri chudnutí by ste mali mať na pamäti tento kameň úrazu
Aby ste schudli bez diéty, prirodzene schudli a potom automaticky zostali takí, je dôležité osvojiť si vzorce myslenia a správania prirodzene štíhleho človeka. Diéty zlyhávajú, pretože majú v skutočnosti presne opačný efekt: posilnenie nutkania na jedenie a obsedantné myšlienky na stravovanie. Cítiť sa štíhly už pred chudnutím je rozhodujúce. Dôvody si môžete prečítať tu ...
Aby ste boli prirodzene štíhli, správajte sa ako prirodzene štíhly človek. Ako už viete z chudnutia bez diéty, mali by ste sa hneď teraz začať správať ako štíhly človek.
Aj keď vynechám mužskú formu výrazu „štíhlejší“, čitatelia mužského pohlavia by sa chceli cítiť oslovení ...
Ak vykonávate 5-minútové cvičenie z programu Chudnutie bez diéty a krátko nato zvážite, či ste už schudli, či už je opasok voľnejší atď., Cvičenie nemá žiadny efekt. Pretože prirodzene štíhly človek si robí napr žiadny Myšlienky na opasok.
Ako sa môžem cítiť štíhla, aj keď ešte nie som?
Je dôležité si to uvedomiť naše myšlienky spúšťajú naše pocity. Ak nemáte pocit štíhlosti, ale nadváhu, mysleli ste na tento pocit vopred. Pretože:
Nemôžeme sa cítiť tuční alebo štíhli, bez toho, aby sme si vopred - vedome alebo nevedome - mysleli na to, čo je vhodné!
Cítiť sa štíhli sa teda môžete naučiť, iba ak budete občas venovať pozornosť svojim myšlienkam:
Bez ohľadu na to, či si myslíte, cítite alebo konáte ako človek s nadváhou - vždy ste v stave „Nie som tučný - čakám na režim chudnutia“.
Keď sa ocitnete v tomto režime: Skontrolujte, na čo ste mysleli tesne predtým. To stačí! Pri vedomom pohľade už môžete rozpustiť „husté myšlienky a pocity“, pretože tie sa potom už nebudú objavovať nevedomky alebo automaticky.
Pohľad na naše myšlienky a pocity (s láskou a ocenením pre našu vlastnú osobu!) Už spôsobuje, že sme sa nechali ísť v jednom kroku.
Tu je príklad:
Nohavice-záchvaty
O aké myšlienky išlo?
Keď si oblečiete tmavomodré rifle, všimnete si, že sa cítite zle. Teraz myslíte na tento bulletin a myslíte si, na čo ste práve mysleli, keď ste si obliekli nohavice.
Všimli ste si, že myšlienka „Tieto hlúpe nohavice sú stále dosť pevné, to s mojim chudnutím pravdepodobne nepokročí, ak to bude pokračovať, budem v dôchodkovom veku stále tučná!“ Išiel cez tvoju hlavu.
O aké myšlienky išlo?
Teraz znova súdite zámerne Teraz na to dajte svoje myšlienky a vedome cíťte ten pocit, ktorý sa vo vás spustí, kým nezmizne.Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
Potom krátko premyslíte, aké by to bolo, keby ste teraz dosiahli svoj cieľ a vrátili sa do svojho každodenného života s novým, pre vás oveľa príjemnejším pocitom. Neostáva vám nič iné robiť.
Poznámka:
Ak chcete schudnúť a vyzerať ako prirodzene štíhly človek, musíte si osvojiť myšlienky a správanie, ktoré sa zhodujú s chovaním takého človeka.
Napríklad prirodzene tenký človek nemá v sebe myšlienky, ktoré som práve uviedol, a preto sa z toho nemôže cítiť zle.
Z toho tiež vyplýva, že prirodzene štíhly človek koná aj inak. Pretože žiadna akcia sa nekoná bez predchádzajúcej myšlienky a cítenia.
To znamená: Všetko vaše správanie je vždy riadené vašimi myšlienkami a pocitmi. Aby ste v budúcnosti mohli konať inak a dosiahnuť tak rôzne výsledky, hneď ako začnete mať zo seba alebo zo svojej postavy zlý pocit, musíte preskúmať svoje myšlienky a s nimi spojené pocity.
Dômyselné 5-minútové cvičenie od chudnutia bez diéty potom upevní vaše nové vzorce myslenia a cítenia na nevedomej úrovni.
Ako už viete, konáme iba zlomok z našej vedomej mysle a do veľkej miery z nášho podvedomia.
Obe úrovne (myseľ aj podvedomie) musia jeden keď automaticky chudnete a neskôr si chcete svoju váhu udržať rovnako automaticky a bez premýšľania - rovnako, ako to funguje u prirodzene štíhlych ľudí.
„Stať sa jedným“ znamená: Myseľ aj podvedomie musia byť oboje myslite si, že ste štíhla. Ak svoj cieľ podvedomiu sprostredkujete iba 5-minútovým cvičením, ale navonok konáte, myslíte a cítite sa ako človek s nadváhou, nemôžete schudnúť.
To by bolo ako objednať si nové šaty u zásielkovej spoločnosti a odhlásiť sa o 10 minút neskôr. Výsledok: Nebudete dostávať šaty, bez ohľadu na to, koľkokrát si šaty objednáte (a znova ich zrušíte).
Pamätajte tiež: prax robí majstra. Na začiatku sa často stane, že sa budete cítiť zle a zabudnete sa vedome pozrieť na myšlienku, ktorá to vyvolala. Nie je to zlé, je to veľmi ľudské.
Postupom času si to budete stále viac uvedomovať a čím viac si toho budete vedomí a budete na to venovať svoju pozornosť, tým častejšie si vopred všimnete, na čo myslíte. Potom môžete vopred „zasiahnuť“ a zvoliť si príjemnejšie myšlienky s úsmevom na tvári.
Ďalej nájdete: Nie ste obeťou „zlých pocitov“, ale ste mocní a prostredníctvom svojich myšlienok: štíhla alebo nadváha si môžete zvoliť, ako sa chcete cítiť. Ty rozhodni.
Skús to!
V príručke „Turbo-Letting Go“ som tejto téme venoval takmer celú kapitolu. Môžete si prečítať zodpovedajúcu časť kapitoly prečítajte si tu.