Pri chudnutí uprednostňujem ovocie alebo zeleninu Jeden jednoduchý výpočet! KAY -50 kilogramov receptov s nízkym obsahom sacharidov,

Sabine sa pýta Facebooku na chudnutie a ovocie:

Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .

uprednostňujem

Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)

A čo ovocie? Hrozno, jablká, pomaranče atď.? Okrem večera? A akú zeleninu jete?

A pretože som nad tým už veľa premýšľal a veľa sa dozvedel o kalóriách počas diéty, teraz je moja odpoveď:

Milá Sabine! Moje odporúčanie, ak chcete ušetriť kalórie: namiesto ovocia vezmite zeleninu - kvôli fruktóze. Normálne jablko má medzi 80 a 90 kcal. Rovnaké množstvo zeleniny - a na odrode vlastne až tak nezáleží - ich nemá ani polovicu. Niekedy aj oveľa menej kalórií.

Ani pekné rozloženie ovocia v malých dávkach po celý deň nepomáha pri chudnutí natoľko ako zelenina. Pretože aj keď distribuujete ovocie po celý deň, vstrebávate kalórie z fruktózy - práve distribuované.

Nechcem, aby to vyznelo, že ovocie nie je dobré pre telo. Ovocie je a zostane zdravé, nikto ho nepopiera. Teraz však ide o to, že chcete schudnúť. Aj keď ide o zdravé chudnutie. Takže: áno, ovocie je zdravé. Na chudnutie však potrebujete buď nižší prírastok kalórií pri jedle, alebo väčší prírastok kalórií cvičením, t. J. Športom. A ak konzumujete (ovocný) cukor v ovocí, konzumujete aj viac kalórií. Pri zelenine má rovnaké množstvo jedla podstatne menej kalórií.

Je to vlastne veľmi jednoduchý výpočet ... - s logickým záverom: Lepšie mať viac zeleniny ako viac ovocia. Aj keď sú obaja veľmi zdraví:))

ps: Opäť niečo o ovocí a kalóriách - v štipke a keď sa vyskytnú nepríjemné chute, vždy si prosím vezmite radšej ovocie ako sladkosti ...;) Majú oveľa viac cukru a tukov ...;)) Takže jem pred večerom Televízor uprednostňuje (kyslé!) Jablko, ktoré som nakrájal na malé kolieska. Hlad po sene odíde po ovocí a fruktóze a mám na zahryznutie niečo zdravšie ako čokoládu alebo čipsy. Ale tiež som „vyladil“ zeleninové tyčinky a mrkvu pred televízorom - keď sú čerstvé a chrumkavé, naozaj chutné!