Pri Ehlers-Danlosovom syndróme na požadovanú hmotnosť - je to možné
Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento príspevok môže byť znepokojujúci pre osoby s poruchami stravovania. Hovorím o svojej váhe, novej strave a mojich pocitoch z nadváhy. Ak má táto téma nepriaznivý dopad na vás a vaše ochorenie, v tomto bode už ďalej nečítajte.
Dnes je ten deň. Začína sa moja prvá skutočná strava. Prečo? Vďaka svojmu chronickému ochoreniu, Ehlers-Danlosovmu syndrómu a výslednému nedostatku pohybu v kombinácii s mojou záľubou v dobrom jedle som za posledných pár rokov výrazne pribral.
Prestal som sa za seba hanbiť, že mám na rebrách trochu viac.
Hlavne preto, že som mal zvyčajne väčšie problémy ako starať sa o svoju váhu. Ale teraz som v bode, keď sa už v sebe necítim dobre a myslím si, že by to mal byť jediný dôvod, prečo chcieť niečo zmeniť na svojej vlastnej váhe.
Každé ďalšie kilo navyše navyše negatívne vplýva na moje už aj tak krehké kĺby.
To je racionálne odôvodnenie prechodu späť k normálnej hmotnosti. A teraz sa tomuto problému venujú aj lekári. Môj rodinný lekár ma nakoniec presvedčil, že nie je lepší čas ako zhodiť pár kíl, pretože môj stav sa nezlepšuje a čím menej sa hýbem, tým viac priberám.
Hovorme o číslach.
Je dobre známe, že ženy by sa nemali pýtať na ich váhu, ale keď hovoríme o diétach a zdravých kĺboch, nemôžem vám tento detail odoprieť. Nie je to tak, že by ste kilá navyše aj tak nevideli. Teraz sa pohybujem tam a späť medzi 77 a 81 kg. Keď váhy prvýkrát ukázali viac ako 80 kg, bol som skutočne šokovaný. Nikdy som toľko nevážil a rýchlo sa ukázalo, že je čas konať. Na 1,74 m je môj BMI teraz 26 - nie je neobvykle zvýšený, ale jednoznačne nad hornou normou.
79 kg
V minulosti som nikdy nemusel dávať pozor na svoju váhu alebo obmedzovať jedlo.
Vždy som veľa športoval a bol som neustále v pohybe. Po namáhavom víkende na plážovom volejbale bola dva dni po sebe veľká pizza so syrom navyše. Žiaden problém. Prvýkrát som mierne pribral počas tréningu MTLA. V tom čase som sedel celý deň v škole a popri tom som si počas dlhého večerného štúdia vychutnával bar Milka Noisette, svoju obľúbenú čokoládu. V tom čase sa moja váha pohybovala väčšinou medzi 65 a 70 kg.
Ale pre mňa to vôbec nie je o číslach, ale čisto o mojej pohode.
Pri 65 kg som sa ocitol veľmi pekný. V živote som nemal skúsenosti s tým, že by so mnou niekto hovoril o mojej váhe - ani pozitívne, ani negatívne. Preto som ťažko cítil potrebu porovnávať sa s ostatnými a nikdy som neimuloval rôzne modely s nulovou veľkosťou. . Mal som sa rád taký, aký som bol. So 70 kg som bol tiež v poriadku.
Potom prišlo EDS a moja váha išla hore a dole.
Z jedného dňa na druhý som nemohol robiť žiadny šport a niekedy som si kompenzoval negatívne pocity čokoládou. Nie je to dobrá kombinácia. Črevná porucha vyvolaná syndrómom aktivácie mastocytov (MCAS) spôsobila, že som v akútnej fáze v roku 2015 na krátky čas poklesol späť na 64 kg a potom som sa posunul ďalej smerom nahor. Potom prišiel bod pred niekoľkými týždňami, keď som sa rozhodol, že chcem jesť zdravšie a aspoň sa chcem vrátiť pod BMI 25.
Karina v Národných inštitútoch zdravia 2015.
65 kg
Výzva.
Moja rodinná lekárka ma teda poslala za jej kolegyňou. Je doktorom osteopatickej medicíny a špecializuje sa na holistickú liečbu chronických chorôb. Pomerne rýchlo pochopil, čo od neho chcem: výživový koncept
- je kompatibilný so všetkými mojimi chorobami (nízky histamín pre MCAS, nízky obsah laktózy pre intoleranciu laktózy atď.)
- Dá sa to urobiť aj bez fyzickej aktivity, pretože tu nemôžem robiť nič iné, len ísť na prechádzku.
- je uskutočniteľné s relatívne malým finančným úsilím (zo zrejmých dôvodov).
Chudák mal pred sebou dosť veľkú výzvu. Napriek tomu mal návrh pomerne rýchlo.
Moja strava.
Každý deň mám podniknúť 3 000 krokov - nie oveľa viac a menej - a každé dva týždne sa zvýšiť o 200 krokov. Povedal, že bez pohybu nebude nič fungovať a možno by to všeobecne viedlo k tomu, že som fitnes. V tomto bode som všeobecne trochu skeptický, pretože bez ohľadu na to, ako som sa snažil udržať svoje telo fit, v priebehu rokov som chudol. Nezdalo sa mu, že by pochopil, že EDS je spektrum a že nie každý používateľ EDS má možnosť trénovať svoje telo. Uvidíme, ako ďaleko sa dostanem Aspoň to chcem vyskúšať.
Druhým krokom bude vedenie potravinového denníka a zaznamenávanie toho, čo jem a kedy a ktoré jedlá sú pre mňa dobré alebo zlé. Tiež mám vraj hodinu sedieť na slnku. Bohužiaľ som musel faktor „nahý“ vymazať, pretože nechcem vystrašiť našich mladých spolubývajúcich v byte, ani vonkajšia teplota 19 stupňov nie je pre nudizmus dosť teplá. Musím tiež ísť na 24-hodinový pôst, počas ktorého nie je nič iné ako voda. To je plán na prvé štyri týždne.
10 kg za 10 mesiacov?
Cieľom je schudnúť desať až 15 libier v nasledujúcich desiatich až 15 mesiacoch. Môžem to urobiť? Neviem. Mám nejaké silné stránky, ale disciplína v stravovaní medzi ne nepatrí. Mám rád dobré jedlo a rád vyskúšam medzinárodné špeciality alebo si na svojej záhrade pochutnám na letnej pšenici.
Motivácia, kde si?
Málokedy som bol taký nemotivovaný a motivovaný súčasne. To nedáva zmysel, ale aj keď som si plne vedomý toho, že chcem schudnúť a pravdepodobne to dokážem, hľadám v byte čokoládu súčasne, ktorú môj manžel na moju žiadosť skryl, pretože mám svoje dni a moja chuť na čokoládu je obzvlášť výrazná. Ťažko uverím, že vzdanie sa čokolády by pre mňa malo byť väčšou výzvou ako všetky obrovské prekážky, ktoré som musel prekonať kvôli Ehlers-Danlosovmu syndrómu.
A to bol prvý deň. Iba asi 400 dní do cieľa ...
Vedeli ste, že čoskoro bude film o EDS? Nie?
Chcete sa dozvedieť viac o mne a mojom živote s EDS?