Pri tomto japonskom dychovom cvičení zmizne počas prvého mesiaca až 10 kg telesného tuku - vitamín
Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo schudnúť. Väčšina z nich vás však nechá hladných a nespokojných.
Japonský herec Miki Ryosuke nedávno objavil zaujímavú metódu, ktorá mu pomohla schudnúť 13 kg a 12 cm pás za pár týždňov. Tento výsledok bol vedľajším účinkom liečby bolesti chrbta predpísanej jeho lekárom. Najlepšie na tom je, že toto cvičenie trvá len 2 minúty denne.
Ryosuke tomu hovorí „zdĺhavá strava“. Technika spočíva v tom, že zostanete v konkrétnej polohe, nadýchnete sa tri sekundy a potom výdatne vydýchnete sedem sekúnd.
Väčšina európskych lekárov podporuje používanie dýchacích cvičení pri chudnutí a jeho účinnosť vysvetľujú takto: Tuk sa skladá z kyslíka, uhlíka a vodíka. Keď sa kyslík, ktorý dýchame, dostane do tukových buniek, rozdelí ich na niekoľko zložiek (uhlík a voda). Čím viac kyslíka naše telo použije, tým viac tukov spálime.
Metóda tiež pomôže zlepšiť rýchlosť metabolizmu. Pomáha dokonca odstraňovať toxíny z tela a uvoľňovať blokády v črevách. Toto cvičenie tiež posilní vaše svaly a pomôže s mnohými ďalšími príznakmi, pretože vysoké percento kyslíka v krvi stimuluje všetky procesy v tele.
Cvičte každý deň medzi 2 až 10 minút (je len na vás, koľko času chcete do cvičenia investovať).
- Postavte sa a jednu nohu dajte dopredu a jednu dozadu.
- Teraz musíte natiahnuť zadok a zaťažiť zadnú nohu.
- Potom pomaly začnite 3 sekundy inhalovať a zdvihnite ruky nad hlavu.
- Potom výdatne vydýchnite 7 sekúnd a natiahnite všetky svaly na tele.
Nasledujúce video ukazuje, ako presne cvičiť správne: