Pri trojdňovej diéte rýchlo chudnete - takto to funguje; s!
Nepriberáte na Vianoce? S 3-dnovou stravou žiadny problém. Povieme vám, ako sa to tu robí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Varené víno, sušienky, stollen: Vianoce sú za rohom - a s nimi aj sezóna kalorických bômb. Aby ste sa na Silvestra stále zmestili do horúcich šiat, máme pre vás superľahkú diétu, ktorá trvá iba tri dni a je skutočne vynikajúca! Trik: telo dostane dostatok energie, ale žiadne prázdne kalórie.
3-dňová strava: niekoľko základných pravidiel vopred
V káve nie je povolený alkohol, cukor alebo smotana. Ak nemáte radi arašidové maslo, môžete ho nahradiť mandľovým maslom alebo humusom. Po 3-dňovom stravovaní nasleduje dvojtýždňová prestávka, potom môžete začať odznova.
DEŇ 1:
Raňajky:
- 1 plátok hrianky s arašidovým maslom
- 1/2 grapefruitu
- 1 šálka kávy
Obed:
- 1 plátok hrianky
- 1/2 plechovky tuniaka
- Voda alebo čierna káva/čaj
Večera:
- 85 gramov mäsa podľa vášho výberu
- 1 šálka zelenej fazule
- 1/2 banánu
- 1 malé jablko
- 1 misku vanilkovej zmrzliny
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. DEŇ:
Raňajky:
- 1 plátok hrianky
- 1 vajce
- 1/2 banánu
Obed:
- 1 šálka tvarohu alebo 1 plátok syra čedar
- 1 vajce uvarené natvrdo
- 4 sušienky
Večera:
- 2 klobásy
- 1 misku brokolice
- 1/2 misky mrkvy
- 1/2 banánu
- 1/2 misky vanilkovej zmrzliny
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. DEŇ:
Raňajky:
- 1 plátok syra čedar
- 5 krekrov
- 1 malé jablko
- 1 šálka kávy
Obed:
Večera:
- 1 plechovka tuniaka
- 1/2 banánu
- 1 misku vanilkovej zmrzliny
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies